Як доглядати за ногами влітку?
У вас набрякли щиколотки або потріскані та сухі стопи? За ногами потрібно доглядати цілий рік, але особливої уваги вони заслуговують влітку. Плавання, тепла погода, активний відпочинок на свіжому повітрі, піші прогулянки та носіння відкритого взуття – все це фактори, які можуть призвести до болю чи непривабливості ніг.
У цій статті ми поговоримо про те, як дати ногам те, що їм потрібно, і безтурботно насолоджуватися сонячними днями.
- Чому болять ноги?
- Чому набрякають ноги?
- Що допомагає від набряків ніг?
- Потріскані та сухі стопи
- Чому горять ноги і що з цим робити?
Чому болять ноги?
У літні місяці на болі в ногах можуть впливати різні обставини. Як правило, це неправильно підібране взуття, надмірні фізичні навантаження або, навпаки, тривале стояння на місці.
Біль у ногах (не тільки влітку) може бути викликана і іншими, більш серйозними причинами, такими як різні травми або захворювання, наприклад:
- переломи
- розтягнення і удари
- тендиніт
- артрит
- подагра
Сьогодні ми не будемо розглядати ці причини, але рекомендуємо не недооцінювати будь-яку травму чи захворювання стопи, а при необхідності звернутися до лікаря, який проведе діагностику та лікування стопи або порекомендує відповідне лікування.
Особливим випадком посилення болю є відчуття важкості в ногах, яке супроводжується не тільки спекотними днями. Це проявляється втомою і важкістю в ногах, свербінням, печінням, поколюванням, дискомфортом і набряком щиколоток . До труднощів вночі додаються судоми в литках.
Що допомагає від болю в ногах?
Трави, які сприяють кровообігу, такі як ромашка, женьшень, розмарин і лаванда, можуть полегшити згадані симптоми. Це можуть бути мазі, креми, масла або чаї.
Універсальні конопляні креми з ароматом лаванди та вмістом каннабідіолу підходять для змазування хворих місць CBD, який позитивно сприяє зменшенню запалення в організмі. Якщо ви страждаєте від відчуття важкості в ногах, охолоджуючий масажний гель з CBD і травами, який ви масажуєте в уражену область, може принести вам полегшення.
Що допомагає від холодних ніг?
Навіть спекотним літом вас можуть турбувати холодні ноги, особливо якщо ви проводите час у кімнатах з кондиціонером. Крім здорового способу життя, фізичних вправ і носіння шкарпеток, ви можете спробувати масаж. Масаж сприятиме запуску кровообігу і зігріє холодні кінцівки.
Ви можете вибрати зігріваючі препарати з конопель, включаючи масажні гелі, мазі або бальзами з колоїдним сріблом, кінським каштаном, капсаїцином та іншими травами.
Чому набрякають ноги?
Температура піднімається до +30, і ваше взуття раптом стає занадто тісним. Це звучить знайомо? Високі температури спричиняють розширення кровоносних судин, унаслідок чого рідина накопичується в навколишніх тканинах і набрякають ноги.
Набряк ніг також може мати інші причини, наприклад, спека. Найчастіше це:
- збільшення віку
- надмірна вага
- вживання продуктів з високим вмістом солі
- вживання певних ліків (наприклад, ліків від високого кров'яного тиску або гормональної контрацепції)
Рідше набряки ніг можуть сигналізувати про серйозні захворювання, такі як тромбоз глибоких вен або захворювання серця, печінки та нирок. Якщо ваші проблеми не зникають протягом тривалого часу або супроводжуються іншими симптомами, зверніться за медичною допомогою.
Набрякають ноги під час вагітності та після пологів
За даними фахівців, набряки нижніх кінцівок виникають приблизно у 80% вагітних жінок. Зазвичай вони виникають на пізніх стадіях вагітності, коли вага матки та плоду чинить підвищений тиск на щиколотки та стопи. Тепло також може посилити дискомфорт у ногах.
Багато матерів також страждають від набряків після пологів. Їх причина зазвичай полягає в тому, що організм позбавляється від зайвої рідини, накопиченої під час вагітності.
Що допомагає від набряків ніг?
Ось кілька порад, як зменшити набряк ніг:
- ставте ноги ! (рекомендовано перебувати в піднятому положенні над рівнем серця хоча б кілька хвилин на день)
- переконайтеся, що ви отримуєте достатньо фізичних вправ
- носити компресійну білизну
- уникайте тривалого сидіння або стояння
- менше солі
- під час прийняття душу чергуйте теплу і холодну воду
- дотримуватися питний режим
Боріться з набряком природним шляхом
Це може бути ефективним засобом для зменшення набряку конопляна мазь з CBD на 100% натуральній основі. На додаток до конопляних мазей і кремів, які наносяться локально на проблемні ділянки , вони можуть бути корисними CBD масла та краплі
Дослідження останніх років свідчать про протизапальний потенціал CBD. Тому він може сприяти зменшенню запальних реакцій в організмі, тим самим допомагаючи зменшити набряк, незалежно від причини. CBD також відомий своїми можливими знеболювальними ефектами.
Дослідження показують, що він може допомогти зменшити біль, взаємодіючи з ендоканабіноїдною системою організму, яка регулює різні функції, включаючи сприйняття болю.
Потріскані та сухі стопи
Сухість ніг може стати справжньою проблемою влітку. Оскільки на ногах відсутні сальні залози, шкіра в цій області надмірно схильна до висихання. І цей стан погіршується низкою факторів - від екстремальних температур до надто частого прийняття душу до ходіння босоніж по твердих і нерівних поверхнях.
Взуття з недихаючих матеріалів теж проблематична. Вони можуть викликати надмірне потовиділення, що призводить до подальшого висихання шкіри, оскільки піт випаровується.
Основою є відповідне взуття, правильний догляд за шкірою та гігієна. Або гідрат, гідрат, гідрат! Універсальні конопляні мазі, конопляні креми для ніг і бальзами для п’ят, що містять саліцилову кислоту, популярні завдяки своїй здатності пом’якшувати та змащувати грубу шкіру. Ви знайдете цю кислоту в більшості зволожуючих засобів для ніг, оскільки вона допомагає розщеплювати мертві клітини шкіри. Тому він ідеально підходить для пом’якшення шкіри на п’ятах перед її видаленням теплою водою та щіткою.
Існують також ванни з конопляною олією, які зменшують сухість шкіри. Зменшити потовиділення може допомогти спеціальний дезодоруючий спрей для ніг , який, крім усього іншого, пом'якшує шкіру і поступово розчиняє затверділу шкіру, що призводить до її поступового видалення. Доповнюють спреї мазі та гелі-антиперспіранти з корою дуба.
Чому горять ноги і що з цим робити?
Печіння в ногах може мати різні причини. Зазвичай з'являється у зв'язку з нестачею вітамінів (переважно групи В і цинку) або як супутнє явище діабетичної або периферичної нейропатії.
У літні місяці ви можете відчувати печіння, якщо ви перевантажуєте ноги, або через тривале стояння, або під час повсякденної діяльності, або якщо ви не забезпечуєте ногам достатню вентиляцію. У теплу погоду ноги більше потіють, а вологе середовище у взутті також може призвести до інфекцій, серед яких, наприклад, дуже поширене грибкове захворювання стоп, також відоме як мікоз.
Щоб зменшити відчуття печіння ніг, рекомендується змінити взуття, замочити ноги в холодній воді, давати стопам частіше провітрюватися і носити шкарпетки з вологовідвідних матеріалів.
боротися з шкірними грибками можуть мазі та спеціальні креми для ніг, призначені для вирішення цієї проблеми. Проте завжди варто проконсультуватися з дерматологом, особливо якщо ваші проблеми тривають протягом тривалого часу та погіршуються.
Автор: Гемнія
Фото: Shutterstock
Коротко і просто:
- Hemnia не замінює і не може замінити професійну допомогу вашого лікаря.
- Продукти Hemnia не є ліками (або лікарськими засобами), тому, будь ласка, не підходьте до них як до таких.
- Hemnia пропонує продукти з канабісу, але не шукайте тут наркотичних чи психотропних речовин. Ми не пропонуємо і не рекомендуємо їх.
Прочитайте повний текст застереження тут.
