Hur tar man hand om sina fötter på sommaren?
Lider du av svullna fotleder eller spruckna och torra fötter? Fötter behöver tas om hand året runt, men de förtjänar särskild uppmärksamhet på sommaren. Simning, varmt väder, utomhusaktiviteter, vandring och att bära skor med öppen tå är alla faktorer som kan leda till ömma eller fula fötter.
I den här artikeln kommer vi att prata om hur vi kan ge våra fötter vad de behöver och njuta av soliga dagar utan bekymmer.
- Varför gör jag ont i fötterna?
- Varför svullnar fötterna?
- Vad hjälper mot svullna fötter?
- Spruckna och torra fötter
- Varför bränner fötterna och vad ska man göra med det?
Varför gör jag ont i fötterna?
Under sommarmånaderna kan ömma fötter påverkas av olika omständigheter. Vanligtvis är dessa olämpligt valda skor, överdriven fysisk aktivitet eller tvärtom att stå stilla under lång tid.
Bensmärta (inte bara på sommaren) kan också orsakas av andra, allvarligare orsaker, såsom olika skador eller sjukdomar, till exempel:
- frakturer
- stukningar och knölar
- tendinit
- artrit
- gikt
Vi kommer inte att ta itu med dessa orsaker idag, men vi rekommenderar att du inte underskattar någon skada eller fotsjukdom och vid behov uppsöker en läkare som kommer att diagnostisera och behandla foten eller rekommendera lämplig behandling.
Ett speciellt fall av ökad smärta är känslan av tunga ben , som inte bara åtföljs av varma dagar. Det manifesteras av trötthet och tyngd i benen, klåda, sveda, stickningar, obehag och svullna fotleder . Kramper i vaderna läggs till svårigheterna på natten.
Örter som främjar blodcirkulationen , såsom kamomill, ginseng, rosmarin och lavendel , kan lindra de nämnda symptomen. Det kan vara salvor, krämer, oljor eller teer.
Universella hampkrämer med lavendeldoft och innehåll av cannabidiol är lämpliga för att smörja ömma fläckar CBD, som positivt bidrar till att minska inflammation i kroppen. Om du lider av känslan av tunga ben kan en svalkande massagegel med CBD och örter , som du masserar in i det drabbade området, ge dig lättnad.
Även på den varma sommaren kan kalla fötter störa dig, särskilt om du tillbringar tid i luftkonditionerade rum. Förutom en hälsosammare livsstil, träning och strumpor kan du testa massage. Massage kommer att främja starten av blodcirkulationen och värma upp de kalla extremiteterna.
Du kan välja mellan värmande cannabispreparat inklusive massagegeler, salvor eller balsam med kolloidalt silver, hästkastanj, capsaicin och andra örter .
Varför svullnar fötterna?
Temperaturerna når trettiotalet och dina skor är plötsligt för tajta. Låter detta bekant? Högre temperaturer gör att blodkärlen expanderar, vilket gör att vätska ansamlas i de omgivande vävnaderna och benen svullnar.
Svullnad i benen kan också ha andra orsaker, till exempel värme. Oftast är de:
- stigande ålder
- övervikt
- konsumtion av livsmedel med hög salthalt
- användning av vissa läkemedel ( till exempel läkemedel mot högt blodtryck eller hormonella preventivmedel)
Mer sällan kan svullna ben signalera allvarliga sjukdomar , såsom djup ventrombos eller hjärt-, lever- och njursjukdom . Om dina problem kvarstår under en längre tid eller åtföljs av andra symtom, sök medicinsk hjälp.
Svullna ben under graviditeten och efter förlossningen
Enligt experter förekommer svullnad av de nedre extremiteterna hos cirka 80% av gravida kvinnor. De uppstår vanligtvis i de senare stadierna av graviditeten , när vikten av livmodern och fostret utövar ett ökat tryck på anklarna och fötterna. Värmen kan också förvärra besvären i benen.
Många mammor lider också av svullnad efter förlossningen . Deras orsak är vanligtvis att kroppen gör sig av med överflödig vätska som samlats under graviditeten.
Vad hjälper mot svullna fötter?
Här är några tips för att minska bensvullnad:
- ta upp dina fötte (en förhöjd position över hjärtnivå rekommenderas i minst några minuter om dagen)
- se till att du tränar tillräckligt
- bära kompressionsplagg
- undvik långvarigt sittande eller stående
- mindre salt
- växla mellan varmt och kallt vatten när du duschar
- följa dricksregimen
Det kan vara ett effektivt hjälpmedel för att minska svullnad hampasalva med CBD på 100% naturlig basis . Förutom hampa salvor och krämer, som appliceras lokalt på problemområden , kan de vara fördelaktiga CBD oljor och droppar.
Studier de senaste åren tyder på den antiinflammatoriska potentialen hos CBD. Det kan därför bidra till att minska inflammatoriska reaktioner i kroppen och därigenom bidra till att minska svullnad, oavsett orsak. CBD är också känt för sina möjliga smärtstillande effekter.
Studier visar att det kan hjälpa till att minska smärta genom att interagera med kroppens endocannabinoida system, som reglerar olika funktioner, inklusive smärtuppfattning.
Spruckna och torra fötter
Torra fötter kan vara en rejäl smärta på sommaren. Eftersom fötterna saknar talgkörtlar är huden i detta område överdrivet benägen att torka ut. Och detta tillstånd förvärras av ett antal faktorer - från extrema temperaturer till att duscha för ofta till att gå barfota på hårda och ojämna ytor.
Skor gjorda av material som inte andas är också problematiska. De kan orsaka överdriven svettning, vilket leder till efterföljande uttorkning av huden när svetten avdunstar.
Grunden är lämpliga skor, ordentlig hudvård och hygien. Eller återfukta, återfukta, återfukta! All-purpose hampa salvor , hampa fotkrämer och hälbalsam som innehåller salicylsyra är populära för sin förmåga att mjuka upp och smörja grov hud . Du hittar denna syra i de flesta fotfuktighetskrämer eftersom den hjälper till att bryta ner döda hudceller. Den är därför idealisk för att mjuka upp huden på hälarna innan den tas bort med varmt vatten och en borste.
Det finns även hampoljebad som minskar uttorkning av huden. En speciell deodoriserande fotspray kan hjälpa till att minska svettning , som bland annat mjukar upp huden och gradvis löser upp den härdade huden, vilket resulterar i att den gradvis avlägsnas. Salvor och antiperspirantgeler med ekbark kompletterar sprayerna .
Varför bränner fötterna och vad ska man göra med det?
Brinnande fötter kan ha olika orsaker. Det uppträder vanligtvis i samband med brist på vitaminer (främst från grupp B och zink) eller som ett åtföljande fenomen av diabetisk eller perifer neuropati.
Under sommarmånaderna kan du uppleva sveda om du överbelastar fötterna, antingen genom att stå länge eller med dagliga aktiviteter, eller om du inte ger fötterna tillräckligt med ventilation. Vid varmt väder svettas fötterna mer, och den fuktiga miljön i skorna kan också leda till infektioner , varav till exempel svampsjukdom i fötterna, även känd som mykos , är mycket vanlig.
För att minska känslan av brännande fötter rekommenderas det att byta skor, blötlägga fötterna i kallt vatten, låta fötterna ventilera ofta och bära strumpor av fuktavledande material.
salvor och speciella fotkrämer avsedda för denna typ av problem hjälpa mot hudsvampar. Det är dock alltid en bra idé att konsultera din hudläkare, särskilt om dina besvär kvarstår under en längre tid och förvärras.
Författare: Hemnia
Foto: Shutterstock
Kort och enkelt:
- Hemnia ersätter inte och kan inte ersätta din läkares professionella vård.
- Hemnia -produkter är inte läkemedel (eller läkemedel), så vänligen kontakta dem inte som sådana.
- Hemnia erbjuder cannabisprodukter, men leta inte efter några narkotiska eller psykotropa ämnen här. Vi erbjuder eller rekommenderar dem inte.
Läs hela texten i ansvarsfriskrivningen här.
