Como cuidar dos seus pés no verão?
Você sofre de tornozelos inchados ou pés rachados e secos? Os pés precisam de cuidados o ano todo, mas merecem atenção especial no verão. Natação, clima quente, atividades ao ar livre, caminhadas e uso de sapatos abertos são fatores que podem causar dores nos pés ou desagradáveis.
Neste artigo falaremos sobre como dar aos nossos pés o que eles precisam e aproveitar os dias de sol sem preocupações.
- Por que meus pés doem?
- Por que os pés incham?
- O que ajuda com pés inchados?
- Pés rachados e secos
- Por que os pés queimam e o que fazer com isso?
Por que meus pés doem?
Nos meses de verão, os pés doloridos podem ser afetados por diversas circunstâncias. Normalmente são sapatos escolhidos de forma inadequada , atividade física excessiva ou, pelo contrário, ficar parado por muito tempo.
As dores nas pernas (não só no verão) também podem ser causadas por outras causas mais graves, como lesões ou doenças diversas, por exemplo:
- fraturas
- entorses e inchaços
- tendinite
- artrite
- gota
Não abordaremos essas causas hoje, mas recomendamos que você não subestime nenhuma lesão ou doença no pé e, se necessário, procure um médico que irá diagnosticar e tratar o pé ou recomendar o tratamento adequado.
Pernas pesadas
Um caso especial de aumento da dor é a sensação de pernas pesadas , que não vem acompanhada apenas de dias quentes. Manifesta-se por fadiga e peso nas pernas, coceira, queimação, formigamento, desconforto e tornozelos inchados . Cãibras nas panturrilhas se somam às dificuldades noturnas .
O que ajuda com pés doloridos?
Ervas que promovem a circulação sanguínea , como camomila, ginseng, alecrim e lavanda , podem aliviar os sintomas mencionados. Podem ser pomadas, cremes, óleos ou chás.
Cremes universais de cânhamo com aroma de lavanda e conteúdo de canabidiol são adequados para lubrificar pontos doloridos CBD , que contribui positivamente para reduzir a inflamação no corpo. Se você sofre com a sensação de pernas pesadas, um gel de massagem refrescante com CBD e ervas , que você massageia na área afetada, pode lhe trazer alívio.
O que ajuda com pés frios?
Mesmo no verão quente, os pés frios podem incomodar, principalmente se você passa algum tempo em quartos com ar-condicionado. Além de um estilo de vida mais saudável, exercício e uso de meias, você pode experimentar massagens. A massagem promoverá o início da circulação sanguínea e aquecerá os membros frios.
Você pode escolher entre preparações quentes de cannabis , incluindo géis de massagem, pomadas ou bálsamos com prata coloidal, castanha da Índia, capsaicina e outras ervas .
Por que os pés incham?
As temperaturas chegam aos trinta e seus sapatos ficam subitamente muito apertados. Isso soa familiar? As temperaturas mais altas fazem com que os vasos sanguíneos se expandam, fazendo com que o líquido se acumule nos tecidos circundantes e as pernas inchem.
O inchaço das pernas também pode ter outras causas, como o calor. Na maioria das vezes são:
- aumentando a idade
- sobrepeso
- consumo de alimentos com alto teor de sal
- uso de certos medicamentos ( por exemplo, medicamentos para hipertensão ou contracepção hormonal)
Mais raramente, pernas inchadas podem sinalizar doenças graves , como trombose venosa profunda ou doenças cardíacas, hepáticas e renais . Se os seus problemas persistirem por muito tempo ou forem acompanhados de outros sintomas, procure ajuda médica.
Pernas inchadas durante a gravidez e após o parto
Segundo especialistas , o inchaço dos membros inferiores ocorre em aproximadamente 80% das gestantes. Geralmente ocorrem nas fases finais da gravidez , quando o peso do útero e do feto exerce maior pressão sobre os tornozelos e pés. O calor também pode piorar o desconforto nas pernas.
Muitas mães também sofrem com inchaço após o parto . A causa geralmente é que o corpo se livra do excesso de líquido acumulado durante a gravidez.
O que ajuda com pés inchados?
Aqui estão algumas dicas para reduzir o inchaço nas pernas:
- coloque os pés para cima ! (recomenda-se uma posição elevada acima do nível do coração durante pelo menos alguns minutos por dia)
- certifique-se de fazer exercícios suficientes
- usar roupas de compressão
- evite ficar sentado ou em pé por muito tempo
- menos sal
- alterne entre água morna e fria durante o banho
- siga o regime de bebida
Combata o inchaço naturalmente
Pode ser uma ajuda eficaz na redução do inchaço pomada de cânhamo com CBD de forma 100% natural . Além de pomadas e cremes de cânhamo , que são aplicados localmente em áreas problemáticas , eles podem ser benéficos Óleos e gotas de CBD .
Estudos nos últimos anos sugerem o potencial anti-inflamatório do CBD. Pode, portanto, contribuir para a redução das reações inflamatórias no organismo, ajudando assim a reduzir o inchaço, seja qual for a causa. O CBD também é conhecido pelos seus possíveis efeitos analgésicos.
Estudos mostram que pode ajudar a reduzir a dor ao interagir com o sistema endocanabinóide do corpo , que regula várias funções, incluindo a percepção da dor.
Pés rachados e secos
Pés secos podem ser uma verdadeira dor no verão. Dado que os pés não possuem glândulas sebáceas , a pele nesta área é excessivamente propensa a secar . E esta condição é agravada por uma série de fatores - desde temperaturas extremas até tomar banho com muita frequência e andar descalço em superfícies duras e ásperas.
Sapatos feitos de materiais não respiráveis também são problemáticos. Eles podem causar suor excessivo , o que leva ao ressecamento subsequente da pele à medida que o suor evapora.
O que ajuda com pés secos?
A base é calçado adequado, cuidados e higiene adequados da pele. Ou hidrate, hidrate, hidrate! Pomadas de cânhamo para todos os fins , cremes para pés de cânhamo e bálsamos para calcanhares contendo ácido salicílico são populares por sua capacidade de suavizar e lubrificar a pele áspera . Você encontrará esse ácido na maioria dos hidratantes para os pés porque ajuda a quebrar as células mortas da pele . É, portanto, ideal para suavizar a pele do calcanhar antes de retirá-la com água morna e escova.
Existem também banhos de óleo de cânhamo que reduzem o ressecamento da pele. Um spray desodorizante especial para os pés pode ajudar a reduzir a transpiração , que, entre outras coisas, suaviza a pele e dissolve gradualmente a pele endurecida, resultando na sua remoção gradual. Pomadas e géis antitranspirantes com casca de carvalho complementam os sprays .
Por que os pés queimam e o que fazer com isso?
A queimação nos pés pode ter diversas causas. Geralmente aparece em conexão com a falta de vitaminas (principalmente do grupo B e zinco) ou como um fenômeno acompanhante de neuropatia diabética ou periférica.
Nos meses de verão, você pode sentir queimaduras se sobrecarregar os pés, seja por ficar muito tempo em pé ou nas atividades diárias, ou se não fornecer ventilação suficiente aos pés. Em climas quentes, os pés suam mais e o ambiente úmido dos sapatos também pode causar infecções , das quais é muito comum, por exemplo, a doença fúngica dos pés, também conhecida como micose .
Para diminuir a sensação de queimação nos pés, é recomendável trocar os sapatos, mergulhar os pés em água fria, ventilar com frequência e usar meias feitas de materiais que absorvem a umidade.
, pomadas e cremes especiais para os pés desenvolvidos para esse tipo de problema podem ajudar com fungos na pele . Porém, é sempre uma boa ideia consultar o seu dermatologista, principalmente se os seus problemas persistirem por muito tempo e piorarem.
Autor: Hêmnia
Foto: Shutterstock
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