Hoe verzorg je je voeten in de zomer?
Heeft u last van gezwollen enkels of gebarsten en droge voeten? Voeten moeten het hele jaar door verzorgd worden, maar verdienen in de zomer bijzondere aandacht. Zwemmen, warm weer, buitenactiviteiten, wandelen en het dragen van schoenen met open tenen zijn allemaal factoren die kunnen leiden tot pijnlijke of lelijke voeten.
In dit artikel zullen we het hebben over hoe we onze voeten kunnen geven wat ze nodig hebben en zorgeloos kunnen genieten van zonnige dagen.
- Waarom doen mijn voeten pijn?
- Waarom zwellen voeten?
- Wat helpt bij gezwollen voeten?
- Gebarsten en droge voeten
- Waarom verbranden de voeten en wat te doen?
Waarom doen mijn voeten pijn?
In de zomermaanden kunnen pijnlijke voeten door verschillende omstandigheden worden aangetast. Meestal zijn dit verkeerd gekozen schoenen, overmatige fysieke activiteit of, integendeel, langdurig stilstaan.
Pijn in de benen (niet alleen in de zomer) kan ook door andere, ernstiger oorzaken worden veroorzaakt, zoals verschillende verwondingen of ziekten, bijvoorbeeld:
- breuken
- verstuikingen en stoten
- tendinitis
- artritis
- jicht
We zullen deze oorzaken vandaag niet behandelen, maar we raden u aan blessures of voetziekten niet te onderschatten en, indien nodig, een arts te zoeken die de voet zal diagnosticeren en behandelen of een passende behandeling zal aanbevelen.
Een speciaal geval van verhoogde pijn is het gevoel van zware benen, dat niet alleen gepaard gaat met warme dagen. Het manifesteert zich door vermoeidheid en zwaarte in de benen, jeuk, branderig gevoel, tintelingen, ongemak en gezwollen enkels. Krampen in de kuiten worden 's nachts aan de problemen toegevoegd.
Wat helpt bij pijnlijke voeten?
Kruiden die de bloedcirculatie bevorderen, zoals kamille, ginseng, rozemarijn en lavendel , kunnen de genoemde klachten verlichten. Het kunnen zalven, crèmes, oliën of theesoorten zijn.
Universele hennepcrèmes met lavendelgeur en cannabidiolgehalte zijn geschikt voor het smeren van zere plekken CBD, dat positief bijdraagt aan het verminderen van ontstekingen in het lichaam. Als u last heeft van het gevoel van zware benen, kan een verkoelende massagegel met CBD en kruiden, die u in het getroffen gebied masseert, verlichting brengen.
Zelfs in de hete zomer kunt u last hebben van koude voeten, vooral als u tijd doorbrengt in kamers met airconditioning. Naast een gezondere levensstijl, bewegen en het dragen van sokken, kun je massages proberen. Door te masseren wordt de bloedsomloop op gang gebracht en worden de koude ledematen opgewarmd.
Je kunt kiezen uit verwarmende cannabispreparaten waaronder massagegels, zalven of balsems met colloïdaal zilver, paardenkastanje, capsaïcine en andere kruiden .
Waarom zwellen voeten?
De temperatuur bereikt de dertig graden en je schoenen zitten ineens te strak. Klinkt dit bekend? Hogere temperaturen zorgen ervoor dat de bloedvaten uitzetten, waardoor vocht zich ophoopt in de omliggende weefsels en de benen opzwellen.
Zwelling van de benen kan ook andere oorzaken hebben, zoals hitte. Meestal zijn ze:
- toenemende leeftijd
- overgewicht
- consumptie van voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte
- gebruik van bepaalde medicijnen (bijvoorbeeld medicijnen tegen hoge bloeddruk of hormonale anticonceptie)
In zeldzamere gevallen kunnen gezwollen benen wijzen op ernstige ziekten, zoals diepe veneuze trombose of hart, lever- en nierziekten . Als uw problemen lange tijd aanhouden of gepaard gaan met andere symptomen, zoek dan medische hulp.
Gezwollen benen tijdens de zwangerschap en na de bevalling
Volgens deskundigen komt zwelling van de onderste ledematen voor bij ongeveer 80% van de zwangere vrouwen. Ze komen meestal voor in de latere stadia van de zwangerschap, wanneer het gewicht van de baarmoeder en de foetus een verhoogde druk uitoefent op de enkels en voeten. De hitte kan ook het ongemak in de benen verergeren.
Veel moeders hebben ook last van zwellingen na de bevalling . De oorzaak ervan is meestal dat het lichaam overtollig vocht verwijdert dat zich tijdens de zwangerschap heeft opgehoopt.
Wat helpt bij gezwollen voeten?
Hier zijn enkele tips om zwelling van de benen te verminderen:
- doe je voeten omhoog (een verhoogde positie boven hartniveau wordt aanbevolen gedurende minimaal een paar minuten per dag)
- zorg ervoor dat je voldoende beweging krijgt
- draag compressiekleding
- vermijd langdurig zitten of staan
- minder zout
- Wissel tijdens het douchen af tussen warm en koud water
- volg het drinkregime
Bestrijd zwelling op natuurlijke wijze
Het kan een effectief hulpmiddel zijn bij het verminderen van zwelling hennepzalf met CBD op 100% natuurlijke basis. Naast hennepzalven en crèmes, die plaatselijk op probleemgebieden worden aangebracht , kunnen ze nuttig zijn CBD-oliën en -druppels .
Studies van de afgelopen jaren suggereren het ontstekingsremmende potentieel van CBD. Het kan daarom bijdragen aan de vermindering van ontstekingsreacties in het lichaam, waardoor zwelling, ongeacht de oorzaak, wordt verminderd. CBD staat ook bekend om de mogelijke pijnstillende werking.
Studies tonen aan dat het kan helpen de pijn te verminderen door interactie met het endocannabinoïdesysteem van het lichaam, dat verschillende functies reguleert, waaronder pijnperceptie.
Gebarsten en droge voeten
Droge voeten kunnen in de zomer erg vervelend zijn. Omdat de voeten geen talgklieren hebben, is de huid in dit gebied zeer gevoelig voor uitdroging. En deze aandoening wordt verergerd door een aantal factoren : van extreme temperaturen tot te vaak douchen tot blootsvoets lopen op harde en ruwe oppervlakken.
Schoenen gemaakt van niet-ademende materialen zijn ook problematisch. Ze kunnen overmatig zweten veroorzaken, wat leidt tot uitdroging van de huid terwijl het zweet verdampt.
De basis is geschikt schoeisel, een goede huidverzorging en hygiëne. Of hydrateren, hydrateren, hydrateren! Universele hennepzalven, hennepvoetcrèmes en hielbalsems die salicylzuur bevatten , zijn populair vanwege hun vermogen om de ruwe huid te verzachten en te smeren. Je vindt dit zuur in de meeste voetcrèmes omdat het dode huidcellen helpt afbreken. Het is daarom ideaal om de huid op de hielen te verzachten voordat u deze verwijdert met warm water en een borstel.
Er zijn ook hennepoliebaden die het uitdrogen van de huid verminderen. Een speciale geurverdrijvende voetspray kan helpen het zweten te verminderen, waardoor onder meer de huid zacht wordt en de verharde huid geleidelijk oplost, waardoor deze geleidelijk verdwijnt. Zalven en anti-transpirantgels met eikenbast vullen de sprays aan.
Waarom verbranden de voeten en wat te doen?
Brandende voeten kunnen verschillende oorzaken hebben. Het komt meestal voor in verband met een tekort aan vitamines (vooral uit groep B en zink) of als een begeleidend fenomeen van diabetische of perifere neuropathie.
In de zomermaanden kunt u last krijgen van brandende voeten als u uw voeten overbelast, door lang te staan of bij dagelijkse activiteiten, of als u uw voeten niet voldoende ventilatie geeft. Bij warm weer zweten de voeten meer, en de vochtige omgeving in de schoenen kan ook leiden tot infecties, waarvan bijvoorbeeld een schimmelziekte van de voeten, ook wel mycose genoemd, heel vaak voorkomt .
Om het gevoel van brandende voeten te verminderen, wordt aanbevolen om uw schoenen te verwisselen, uw voeten in koud water te laten weken, uw voeten vaak te laten ventileren en sokken te dragen die zijn gemaakt van vochtafvoerende materialen.
kunnen zalven en speciale voetcrèmes die voor dit soort problemen zijn ontworpen, helpen bij huidschimmels. Het is echter altijd een goed idee om uw dermatoloog te raadplegen, vooral als uw problemen lang aanhouden en verergeren.
Auteur: Hemnia
Foto: Shutterstock
Kort en eenvoudig:
- Hemnia kan en kan de professionele zorg van uw arts niet vervangen.
- De producten van Hemnia zijn geen medicijnen (of geneesmiddelen), dus benader ze niet als zodanig.
- Hemnia biedt cannabisproducten aan, maar zoek hier geen verdovende of psychotrope stoffen. Wij bieden ze niet aan en raden ze ook niet aan.
Lees hier de volledige tekst van de disclaimer .
