Kaip prižiūrėti pėdas vasarą?
Ar jus kankina patinusios kulkšnys ar įtrūkusios ir sausos pėdos? Pėdomis reikia rūpintis ištisus metus, tačiau vasarą jos nusipelno ypatingo dėmesio. Plaukimas, šiltas oras, veikla lauke, žygiai pėsčiomis ir atvirų batų dėvėjimas yra veiksniai, galintys sukelti pėdų skausmus ar negražus.
Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip suteikti kojoms tai, ko joms reikia, ir be rūpesčių mėgautis saulėtomis dienomis.
- Kodėl man skauda kojas?
- Kodėl kojos tinsta?
- Kas padeda nuo patinusių pėdų?
- Įtrūkusios ir sausos pėdos
- Kodėl dega pėdos ir ką su tuo daryti?
Kodėl man skauda kojas?
Vasaros mėnesiais skaudančias pėdas gali paveikti įvairios aplinkybės. Paprastai tai yra netinkamai parinkti batai, per didelis fizinis aktyvumas arba, priešingai, ilgas stovėjimas vietoje.
Kojų skausmą (ne tik vasarą) gali sukelti ir kitos, rimtesnės priežastys, pavyzdžiui, įvairios traumos ar ligos, pvz.
- lūžių
- patempimai ir iškilimai
- tendinitas
- artritas
- podagra
Šiandien šių priežasčių nenagrinėsime, tačiau rekomenduojame nenuvertinti jokios traumos ar pėdos ligos, o prireikus kreiptis į gydytoją, kuris diagnozuos ir gydys pėdą arba rekomenduos tinkamą gydymą.
Sunkios kojos
Ypatingas padidėjusio skausmo atvejis – apsunkusios kojos, kurias lydi ne tik karštos dienos. Tai pasireiškia nuovargiu ir sunkumu kojose, niežuliu, deginimu, dilgčiojimu, diskomfortu ir patinusiomis kulkšnimis. Prie sunkumų naktimis prisideda ir blauzdų mėšlungis.
Vaistažolės, skatinančios kraujotaką, pavyzdžiui, ramunėlės, ženšenis, rozmarinas ir levandos, gali palengvinti minėtus simptomus. Tai gali būti tepalai, kremai, aliejai ar arbatos.
universalūs kanapių kremai su levandų kvapu ir kanabidiolio kiekiu. CBD , kuris teigiamai prisideda prie uždegimo mažinimo organizme. Jei jus kankina apsunkusios kojos, palengvėjimą gali suteikti vėsinantis masažinis gelis su CBD ir žolelėmis, kurį įmasažuojate į pažeistą vietą.
Net karštą vasarą gali varginti šaltos kojos, ypač jei leidžiate laiką kambariuose su oro kondicionieriais. Be sveikesnio gyvenimo būdo, mankštos ir kojinių, galite išbandyti masažus. Masažas paskatins kraujotakos pradžią ir sušildys šaltas galūnes.
Galite rinktis iš šildančių kanapių preparatų, įskaitant masažo gelius, tepalus ar balzamus su koloidiniu sidabru, arklio kaštonu, kapsaicinu ir kitomis žolelėmis .
Kodėl kojos tinsta?
Temperatūra pasiekia trisdešimtmetį ir jūsų batai staiga per ankšti. Ar tai skamba pažįstamai? Dėl aukštesnės temperatūros kraujagyslės plečiasi, aplinkiniuose audiniuose kaupiasi skysčiai, tinsta kojos.
Kojų tinimas gali turėti ir kitų priežasčių, pavyzdžiui, karščio. Dažniausiai jie yra:
- didėjantis amžius
- antsvorio
- maisto produktų, kuriuose yra daug druskos, vartojimas
- tam tikrų vaistų vartojimas (pvz., vaistų nuo aukšto kraujospūdžio arba hormoninių kontracepcijos priemonių)
Rečiau patinusios kojos gali signalizuoti apie rimtas ligas, tokias kaip giliųjų venų trombozė arba širdies, kepenų ir inkstų liga . Jei jūsų problemos tęsiasi ilgą laiką arba jas lydi kiti simptomai, kreipkitės medicininės pagalbos.
Patinusios kojos nėštumo metu ir po gimdymo
Pasak ekspertų, apatinių galūnių patinimas pasireiškia maždaug 80% nėščių moterų. Paprastai jie atsiranda vėlesniuose nėštumo etapuose, kai dėl gimdos ir vaisiaus svorio padidėja kulkšnių ir pėdų spaudimas. Karštis taip pat gali pabloginti diskomfortą kojose.
Daugelis mamų taip pat kenčia nuo patinimo po gimdymo. Jų priežastis dažniausiai yra ta, kad organizmas atsikrato nėštumo metu susikaupusio skysčių pertekliaus.
Kas padeda nuo patinusių pėdų?
Štai keletas patarimų, kaip sumažinti kojų patinimą:
- kelk kojas ! (rekomenduojama bent kelias minutes per dieną būti pakelta virš širdies lygio)
- įsitikinkite, kad pakankamai mankštinatės
- dėvėti kompresinius drabužius
- vengti ilgo sėdėjimo ar stovėjimo
- mažiau druskos
- maudydamiesi po dušu naudokite šiltą ir šaltą vandenį
- laikytis gėrimo režimo
Natūraliai kovokite su patinimu
Tai gali būti veiksminga pagalba mažinant patinimą 100% natūralus kanapių tepalas su CBD . Be kanapių tepalų ir kremų, kurie lokaliai tepami probleminėse vietose, jie gali būti naudingi. CBD aliejai ir lašai.
Pastarųjų metų tyrimai rodo CBD priešuždegiminį potencialą. Todėl jis gali prisidėti prie uždegiminių reakcijų mažinimo organizme ir taip padėti sumažinti patinimą, kad ir kokia būtų priežastis. CBD taip pat žinomas dėl galimo analgezinio poveikio.
Tyrimai rodo, kad jis gali padėti sumažinti skausmą, nes sąveikauja su organizmo endokanabinoidų sistema, kuri reguliuoja įvairias funkcijas, įskaitant skausmo suvokimą.
Įtrūkusios ir sausos pėdos
Sausos pėdos vasarą gali būti tikras skausmas. Kadangi pėdose trūksta riebalinių liaukų , šios srities oda per daug išsausėja. O šią būklę apsunkina daugybė veiksnių – nuo ekstremalių temperatūrų iki per dažno prausimosi duše iki vaikščiojimo basomis kietu ir šiurkščiu paviršiumi.
Problemų kelia ir batai iš nekvėpuojančių medžiagų. Jie gali sukelti gausų prakaitavimą, dėl kurio oda išsausėja, kai prakaitas išgaruoja.
Pagrindas – tinkama avalynė, tinkama odos priežiūra ir higiena. Arba hidratuokite, hidratuokite, hidratuokite! Universalūs kanapių tepalai , kanapių pėdų kremai ir kulnų balzamai, kurių sudėtyje yra salicilo rūgšties, yra populiarūs dėl savo gebėjimo suminkštinti ir sutepti šiurkščią odą. Šios rūgšties rasite daugumoje pėdų drėkinamųjų priemonių, nes ji padeda suskaidyti negyvas odos ląsteles. Todėl puikiai tinka kulnų odai suminkštinti prieš nuimant ją šiltu vandeniu ir šepetėliu.
Taip pat yra kanapių aliejaus vonios, kurios mažina odos sausėjimą. Specialus dezodoruojantis pėdų purškalas gali padėti sumažinti prakaitavimą , kuris, be kita ko, suminkština odą ir palaipsniui ištirpdo sukietėjusią odą, todėl ji palaipsniui pašalinama. Purškalus papildo tepalai ir antiperspirantiniai geliai su ąžuolo žieve.
Kodėl dega pėdos ir ką su tuo daryti?
Pėdų deginimas gali turėti įvairių priežasčių. Paprastai tai atsiranda dėl vitaminų trūkumo (daugiausia B grupės ir cinko) arba kaip lydimas diabetinės ar periferinės neuropatijos.
Vasaros mėnesiais galite jausti deginimą, jei per daug apkraunate kojas, ilgai stovėdami ar užsiimdami kasdiene veikla, arba jei nepakankamai vėdinate kojas. Šiltu oru kojos labiau prakaituoja, o drėgna aplinka batuose taip pat gali sukelti infekcijas, iš kurių, pavyzdžiui, labai dažna pėdų grybelinė liga, dar vadinama mikoze.
Norint sumažinti pėdų deginimo pojūtį, rekomenduojama pasikeisti batus, pamirkyti kojas šaltame vandenyje, leisti kojoms dažnai vėdintis ir mūvėti kojines iš drėgmę sugeriančių medžiagų.
nuo odos grybelių gali padėti tepalai ir specialūs pėdų kremai, skirti tokio tipo problemoms spręsti. Tačiau visada verta pasikonsultuoti su savo dermatologu, ypač jei jūsų problemos išlieka ilgą laiką ir pablogėja.
Autorius: Hemnia
Nuotrauka: Shutterstock
Trumpai ir paprastai:
- Hemnia nepakeičia ir negali pakeisti profesionalios jūsų gydytojo priežiūros.
- Hemnia produktai nėra vaistai (arba vaistiniai preparatai), todėl nesikreipkite į juos kaip tokius.
- „Hemnia“ siūlo kanapių gaminius, bet neieškokite čia jokių narkotinių ar psichotropinių medžiagų. Mes jų nesiūlome ir nerekomenduojame.
Visą atsakomybės atsisakymo tekstą skaitykite čia.
