Come prendersi cura dei piedi in estate?
Soffri di caviglie gonfie o piedi screpolati e secchi? I piedi vanno curati tutto l’anno, ma nel periodo estivo meritano un’attenzione particolare. Il nuoto, il clima caldo, le attività all'aria aperta, l'escursionismo e l'uso di scarpe aperte sono tutti fattori che possono causare piedi doloranti o antiestetici.
In questo articolo parleremo di come dare ai nostri piedi ciò di cui hanno bisogno e goderci le giornate soleggiate senza preoccupazioni.
- Perché mi fanno male i piedi?
- Perché i piedi si gonfiano?
- Cosa aiuta con i piedi gonfi?
- Piedi screpolati e secchi
- Perché i piedi bruciano e cosa farne?
Perché mi fanno male i piedi?
Nei mesi estivi il mal di piedi può essere influenzato da varie circostanze. Tipicamente si tratta di scarpe scelte in modo inappropriato, di attività fisica eccessiva o, al contrario, di stare fermi per molto tempo.
Il dolore alle gambe (non solo in estate) può essere causato anche da altre cause più gravi, come lesioni o malattie diverse, ad esempio:
- fratture
- distorsioni e urti
- tendinite
- artrite
- gotta
Non affronteremo queste cause oggi, ma ti consigliamo di non sottovalutare eventuali lesioni o malattie del piede e, se necessario, di cercare un medico che diagnostichi e tratterà il piede o consiglierà un trattamento appropriato.
Un caso particolare di aumento del dolore è la sensazione di gambe pesanti, che non è accompagnata solo dalle giornate calde. Si manifesta con affaticamento e pesantezza alle gambe, prurito, bruciore, formicolio, fastidio e gonfiore alle caviglie. Alle difficoltà notturne si aggiungono i crampi ai polpacci.
Cosa aiuta con i piedi doloranti?
Le erbe che favoriscono la circolazione sanguigna, come camomilla, ginseng, rosmarino e lavanda, possono alleviare i sintomi menzionati. Può essere unguenti, creme, oli o tè.
Le creme universali alla canapa con profumo di lavanda e contenuto di cannabidiolo sono adatte per lubrificare i punti dolenti CBD , che contribuisce positivamente a ridurre l'infiammazione nel corpo. Se soffri di gambe pesanti, un gel da massaggio rinfrescante con CBD ed erbe, da massaggiare sulla zona interessata, può darti sollievo.
Cosa aiuta con i piedi freddi?
Anche nella calda estate i piedi freddi possono darti fastidio, soprattutto se trascorri del tempo in stanze con aria condizionata. Oltre a uno stile di vita più sano, all'esercizio fisico e all'uso di calzini, puoi provare i massaggi. Il massaggio favorirà l'avvio della circolazione sanguigna e riscalderà le membra fredde.
Puoi scegliere tra preparati riscaldanti a base di cannabis tra cui gel da massaggio, unguenti o balsami con argento colloidale, ippocastano, capsaicina e altre erbe.
Perché i piedi si gonfiano?
Le temperature raggiungono i trenta gradi e le tue scarpe sono improvvisamente troppo strette. Ti suona familiare? Temperature più elevate provocano l’espansione dei vasi sanguigni, provocando l’accumulo di liquidi nei tessuti circostanti e il gonfiore delle gambe.
Il gonfiore delle gambe può avere anche altre cause, come il calore. Molto spesso sono:
- età crescente
- sovrappeso
- consumo di alimenti ad alto contenuto di sale
- uso di alcuni farmaci ( ad esempio farmaci per l’ipertensione o contraccettivi ormonali)
Più raramente, le gambe gonfie possono segnalare malattie gravi, come trombosi venosa profonda o malattie cardiache, epatiche e renali. Se i tuoi problemi persistono a lungo o sono accompagnati da altri sintomi, chiedi aiuto al medico.
Gambe gonfie durante la gravidanza e dopo il parto
Secondo gli esperti, il gonfiore degli arti inferiori si verifica in circa l'80% delle donne incinte. Di solito si verificano nelle fasi successive della gravidanza, quando il peso dell'utero e del feto esercita una maggiore pressione sulle caviglie e sui piedi. Il caldo può anche peggiorare il fastidio alle gambe.
Molte mamme soffrono anche di gonfiore dopo il parto. La loro causa è solitamente che il corpo si libera dei liquidi in eccesso accumulati durante la gravidanza.
Cosa aiuta con i piedi gonfi?
Ecco alcuni suggerimenti per ridurre il gonfiore delle gambe:
- alza i piedi ! (si consiglia una posizione elevata sopra il livello del cuore per almeno alcuni minuti al giorno)
- assicurati di fare abbastanza esercizio fisico
- indossare indumenti compressivi
- evitare di stare seduti o in piedi per periodi prolungati
- meno sale
- alternare acqua calda e fredda durante la doccia
- seguire il regime di consumo di alcol
Combatti il gonfiore in modo naturale
Può essere un aiuto efficace nel ridurre il gonfiore unguento alla canapa con CBD su base naturale al 100%. Oltre agli unguenti e alle creme alla canapa, che vengono applicati localmente sulle aree problematiche, possono essere utili Oli e gocce di CBD.
Gli studi degli ultimi anni suggeriscono il potenziale antinfiammatorio del CBD. Può quindi contribuire a ridurre le reazioni infiammatorie nell'organismo, aiutando così a ridurre il gonfiore, qualunque ne sia la causa. Il CBD è noto anche per i suoi possibili effetti analgesici.
Gli studi dimostrano che può aiutare a ridurre il dolore interagendo con il sistema endocannabinoide del corpo, che regola varie funzioni, inclusa la percezione del dolore.
Piedi screpolati e secchi
I piedi secchi possono essere una vera seccatura in estate. Poiché i piedi sono privi di ghiandole sebacee, la pelle in questa zona tende eccessivamente a seccarsi. E questa condizione è aggravata da una serie di fattori: dalle temperature estreme al fare la doccia troppo spesso al camminare a piedi nudi su superfici dure e ruvide.
Anche le scarpe realizzate con materiali non traspiranti sono problematiche. Possono causare un'eccessiva sudorazione, che porta alla successiva disidratazione della pelle man mano che il sudore evapora.
Cosa aiuta con i piedi secchi?
La base sono calzature adatte, un'adeguata cura della pelle e igiene. Oppure idratare, idratare, idratare! Gli unguenti multiuso alla canapa, le creme per i piedi alla canapa e i balsami per i talloni contenenti acido salicilico sono famosi per la loro capacità di ammorbidire e lubrificare la pelle ruvida. Troverai questo acido nella maggior parte delle creme idratanti per i piedi perché aiuta ad abbattere le cellule morte della pelle. È quindi ideale per ammorbidire la pelle dei talloni prima di rimuoverla con acqua tiepida e una spazzola.
Esistono anche bagni all'olio di canapa che riducono la secchezza della pelle. Uno speciale spray deodorante per piedi può aiutare a ridurre la sudorazione, che, tra le altre cose, ammorbidisce la pelle e scioglie gradualmente la pelle indurita, determinandone la graduale rimozione. Unguenti e gel antitraspiranti con corteccia di quercia completano gli spray.
Perché i piedi bruciano e cosa farne?
I piedi che bruciano possono avere varie cause. Di solito appare in connessione con una carenza di vitamine (principalmente del gruppo B e zinco) o come fenomeno concomitante della neuropatia diabetica o periferica.
Nei mesi estivi, potresti avvertire bruciore se sovraccarichi i piedi, stando in piedi a lungo o durante le attività quotidiane, o se non fornisci ai tuoi piedi una ventilazione sufficiente. Nella stagione calda i piedi sudano di più e l'ambiente umido nelle scarpe può anche portare a infezioni, tra cui molto comune è ad esempio la malattia fungina dei piedi, nota anche come micosi.
Per ridurre la sensazione di bruciore ai piedi, si consiglia di cambiare le scarpe, immergere i piedi in acqua fredda, lasciarli ventilare spesso e indossare calzini realizzati con materiali che assorbono l'umidità.
Unguenti e creme speciali per i piedi studiati per questo tipo di problema possono aiutare contro i funghi della pelle. Tuttavia, è sempre una buona idea consultare il proprio dermatologo, soprattutto se i problemi persistono a lungo e peggiorano.
Autore: Hemnia
Foto: Shutterstock
Breve e semplice:
- Hemnia non sostituisce e non può sostituire l'assistenza professionale del medico.
- I prodotti Hemnia non sono medicinali (o prodotti medicinali), quindi per favore non affrontarli come tali.
- Hemnia offre prodotti a base di cannabis, ma qui non cercate sostanze narcotiche o psicotrope. Non li offriamo né li consigliamo.
Leggi il testo completo del disclaimer qui.
