Proljetni rituali za zdravu i lijepu kožu
Proljeće je sinonim za buđenje, nove početke i priljev energije. Čak je i vašoj koži potrebna posebna njega nakon dugih zimskih mjeseci kako bi ostala zdrava, svježa i lijepa. Zašto je hidratacija tako važna u proljeće? U čemu vam pomaže piling i kako ga napraviti kod kuće? Kako ono što jedete utječe na vašu kožu? Kako možete nadoknaditi kolagen ili podržati njegovu proizvodnju? Saznat ćete u našem današnjem članku.
- Osnova je hidratacija
- Revitalizirajte kožu pilingom
- 4 savjeta za glatku i krvavu kožu
- Mazanje kremom nije dovoljno
- Zadovoljstvo ljepotom
Osnova je hidratacija
Zimi kožu izlažemo hladnoći, vjetru i suhom zraku, što dovodi do njenog isušivanja i iritacije. Dolaskom proljeća stoga je potrebno intenzivno hidratizirati kožu. Hidratacija podupire regeneraciju stanica kože, pomaže u očuvanju mladolikog izgleda kože, povećava njezinu elastičnost i otpornost na onečišćenje, alergene i mikroorganizme .
Osigurajte dovoljan unos tekućine. Voda, zeleni ili nezaslađeni biljni čaj su idealni.
Hidrataciju treba nadopuniti vitaminima i hranjivim tvarima pa će vam u proljetnim mjesecima svakako dobro doći osvježavajući kolagenski napitak s hijaluronskom kiselinom s okusom mente i limuna koji sadrži vitamin C i vlakna iz korijena cikorije. Kolagenu se pripisuje pozitivan učinak na smanjenje i ublažavanje bora , poboljšanje i vraćanje elastičnosti kože te podršku vitalnosti. Hijaluronska kiselina ima sposobnost vezati vodu i zadržati je u staničnom prostoru, ostavljajući kožu hidratiziranom.
Ne zaboravite hidratizirati kožu i izvana. U proljeće zamijenite teže, bogatije kreme lakšim hidratantnim kremama . Koristite kremu dva puta dnevno, ujutro i navečer. U njegu kože možete uključiti i serume za kožu ili maske za lice .
Revitalizirajte kožu pilingom
Proljetni piling će oživjeti vašu kožu i pripremiti je za ljetne mjesece kada će biti izložena suncu, kloriranoj vodi ili morskoj soli. Piling , koji se ponekad naziva i piling , proces je uklanjanja mrtvih stanica kože s površine kože. Nakon pilinga koža se prokrvi i posvijetli. Razlikujemo dvije osnovne vrste pilinga:
- Mehanički piling koristi abrazivne čestice ili alate koji "šmirglaju" kožu kako bi uklonili mrtve stanice kože. To uključuje pilinge s mikrogranulama, četke za kožu i rukavice za piling.
- Kemijski piling , tijekom kojeg koriste različite vrste kiselina (npr. AHA, BHA, TCA) za kemijsko otapanje veza između mrtvih stanica, omogućujući njihovo jednostavno uklanjanje. Kemijski pilinzi mogu biti blagi do umjereni i učinkoviti su za dublje čišćenje pora, uklanjanje pigmentnih mrlja, smanjivanje bora i poboljšanje ukupne teksture kože.
Nakon pilinga koža je osjetljivija na UV zračenje , a kako sunce u proljeće nije tako intenzivno kao ljeti, proljetni mjeseci su savršeni za ovaj postupak.
Na tržištu možete pronaći cijeli niz različitih proizvoda za piling lica i cijelog tijela, a postoje i specijalizirane klinike u kojima će vam profesionalci napraviti kemijski piling. Možete napraviti i domaći piling za tijelo od uobičajenih sastojaka po našem receptu.
Recept za domaći CBD piling
Kombinacijom prirodnih sastojaka i čistog oblika CBD-a podržat ćete zdravlje i ljepotu svoje kože. Kanabidiol je tražen zbog svojih terapeutskih svojstava, kao što je njegov potencijal da smanji upalu i iritaciju te pomaže u regeneraciji kože . Pa kako kod kuće dočarati šećerni piling s CBD-om (kanabidiolom) ?
Za izradu šećernog pilinga s CBD-om trebat će vam:
- ½ šalice šećerne trske
- ½ šalice kokosovog ulja
- ½ grama CBD izolata (kristala)
Pustite da kokosovo ulje malo omekša, dodajte šećer i izolirajte. Pomiješajte sve sastojke kako treba. Recept možete poboljšati dodavanjem 5-10 kapi omiljenog eteričnog ulja. Šećerni piling čuvajte u zatvorenoj staklenoj posudi u hladnjaku.
kozmetičke proizvode , čak i one izrađene kod kuće, prvo na maloj površini kože kako biste testirali moguću alergijsku reakciju .
4 savjeta za glatku i krvavu kožu
Energizirajuće tehnike lica mogu revitalizirati vašu kožu, poboljšati protok krvi i limfe, potaknuti proizvodnju kolagena, pa čak i poboljšati vaše raspoloženje. Pokušajte ih uključiti u svoju svakodnevnu rutinu njege kože. Najučinkovitije tehnike lica uključuju:
- Masaža lica: Tapkanje, milovanje i nježno štipanje mogu stimulirati protok krvi i limfni sustav, pomažući pri ispiranju toksina i održavanju kože svježom i mladolikom.
- Joga lica: Pomoći će u jačanju mišića lica, poboljšati cirkulaciju krvi, elastičnost kože i osloboditi se stresa i napetosti. Na internetu možete pronaći razne upute i videa kako pravilno izvoditi jogu lica, također se možete prijaviti na tečaj joge lica i naučiti vježbe pod vodstvom instruktora. Ako prakticirate jogu lica 10 minuta dnevno, prve rezultate biste trebali primijetiti već nakon nekoliko tjedana.
- Terapija ledom: Stavljanje leda ili hladnih obloga na lice može trenutačno osvježiti i revitalizirati kožu, suziti proširene pore i smanjiti natečenost. Led uvijek umotajte u pamučnu krpu ili ručnik i postupno nanosite na sve dijelove prethodno očišćenog lica.
- Alati za masažu: Razni alati, kao što su tretmani za lice, mogu pomoći u revitalizaciji, opuštanju i vraćanju zdravog izgleda kože. valjci (valjci za lice) izrađeni od drva, metala ili prirodnog kamenja, Gua je također popularan sha , tradicionalna kineska tehnika koja koristi glatki mineralni kamen za masažu i "glađenje" kože. Zajedno s valjcima za lice, ova tehnika može poboljšati protok krvi, smanjiti otekline i potaknuti prirodni sjaj kože.
Mazanje kremom nije dovoljno
Kako bi njega tijela i lica bila učinkovita, a vaša koža u proljeće "oživjela", uz masaže i korištenje prikladnih kozmetičkih proizvoda usredotočite se na zdrav način života . Kod njege kože neophodan je takozvani holistički (holistički) pristup , dakle:
- Vodite računa o uravnoteženoj i raznolikoj prehrani (birajte namirnice bogate antioksidansima, izbjegavajte industrijski prerađenu hranu).
- Pijte puno tekućine (voda, nezaslađeni čajevi).
- Provjerite unos vitamina i minerala (vitamin C, vitamin E, cink, selen).
- Spavaj dobro i dovoljno dugo.
- Zaštitite kožu od sunca (koristite zaštitne kreme)
- Opustite se, bavite se tehnikama koje vam pomažu u upravljanju stresom.
Hrana za zdravu kožu
U sljedećoj tablici pronaći ćete izbor namirnica koje mogu biti posebno korisne za zdravlje i ljepotu vaše kože (ali i kose i noktiju).
|
Zašto je ova hrana prikladna? |
Mogući učinci na kožu |
|
|
Losos |
Visok sadržaj omega-3 masnih kiselina, kvalitetnih proteina i vitamina B i D |
Hidratacija, protuupalno djelovanje |
|
Avokado |
Bogata zdravim mastima i vitaminom E |
Hidratacija, poboljšanje elastičnosti kože , zaštita od UV zračenja , usporavanje starenja kože |
|
Orasi |
Uravnotežen omjer omega-3 i omega-6 masnih kiselina; cink, selen, vitamin E |
Potpora proizvodnji kolagena, smanjenje upale |
|
Zeleni čaj |
Bogat antioksidansima |
Štiti kožu od oštećenja od sunca , poboljšava hidrataciju i elastičnost kože |
|
Agrumi |
Visok sadržaj vitamina C |
Potpora stvaranju kolagena , poboljšanje zacjeljivanja, posvjetljivanje kože |
|
Mrkva, slatki krumpir |
Visok sadržaj beta karotena |
Zaštita od UV zračenja, podrška zdravom tonusu i elastičnosti kože |
|
Visokokvalitetna crna čokolada (kakao) |
Bogat antioksidansima |
Poboljšanje elastičnosti kože, zaštita od sunčeve svjetlosti, prokrvljenost kože |
Zadovoljstvo ljepotom
Nakon zime vaša koža može biti umorna i dehidrirana, a proljetni mjeseci pravo su vrijeme da je revitalizirate. Kako bi vaša koža ponovno bila fleksibilna, nahranjena, zdrava i lijepa, važno ju je redovito čistiti i hidratizirati , kako izvana tako i iznutra. Pilingom uklonite mrtve stanice kože, guste kreme zamijenite lakšim . Kolagen i hijaluronska kiselina mogu vam pomoći u održavanju optimalne hidratacije i prirodnog izgleda vaše kože.
Kada je riječ o njezi kože, nije dovoljno samo promijeniti svoj kozmetički pribor. Učinkovita njega zahtijeva holistički pristup , odnosno pravilnu prehranu, tjelovježbu te dovoljno dug i kvalitetan odmor . Redovito se krećite na svježem zraku, opustite se i u prehranu uključite voće, povrće i napitke koji sadrže antioksidanse , poput zelenog čaja. Zaštitite svoju kožu od UVA i UVB zraka .
Razmislite kako brinete o svojoj duši i ne zaboravite da ljepotu svoje kože možete istaknuti onim što zrači iz vas. Stoga, nakon što obavite sve proljetne rituale ljepote, nasmijte se sebi i onima oko vas. 🙂
Autor: HEMNIA
Fotografija: Shutterstock
Kratko i jednostavno:
- Hemnia ne može i ne može zamijeniti profesionalnu skrb vašeg liječnika.
- Hemnia proizvodi nisu lijekovi (ili medicinski proizvodi) pa vas molimo da im kao takvima ne pristupate.
- Hemnia nudi proizvode od kanabisa, ali nemojte ovdje tražiti narkotike ili psihotropne tvari. Ne nudimo ih niti preporučujemo.
Cijeli tekst izjave o odricanju od odgovornosti pročitajte ovdje .
