Kako njegovati stopala ljeti?
Muče vas natečeni gležnjevi ili ispucala i suha stopala? Stopala treba njegovati tijekom cijele godine, ali posebnu pažnju zaslužuju ljeti. Plivanje, toplo vrijeme, aktivnosti na otvorenom, planinarenje i nošenje otvorenih cipela faktori su koji mogu dovesti do bolnih ili ružnih stopala.
U ovom članku govorit ćemo o tome kako svojim stopalima pružiti ono što im je potrebno i bezbrižno uživati u sunčanim danima.
- Zašto me bole stopala?
- Zašto noge natiču?
- Što pomaže kod otečenih nogu?
- Ispucala i suha stopala
- Zašto stopala peku i što učiniti s tim?
Zašto me bole stopala?
U ljetnim mjesecima na bolna stopala mogu utjecati razne okolnosti. Obično su to neprikladno odabrane cipele, pretjerana tjelesna aktivnost ili, naprotiv, dugo stajanje na mjestu.
Bolovi u nogama (ne samo ljeti) mogu biti uzrokovani i drugim, ozbiljnijim uzrocima, kao što su razne ozljede ili bolesti, na primjer:
- prijelomi
- iščašenja i udarci
- tendinitis
- artritis
- giht
Danas se nećemo baviti ovim uzrocima, ali preporučamo da ozljede i bolesti stopala ne podcjenjujete, a po potrebi potražite liječnika koji će dijagnosticirati i liječiti stopalo ili preporučiti odgovarajuće liječenje.
Poseban slučaj pojačane boli je osjećaj teških nogu, koji ne prati samo vruće dane. Manifestira se umorom i težinom u nogama, svrbežom, žarenjem, trncima, nelagodom i otečenim gležnjevima . Noćnim tegobama dodaju se i grčevi u listovima.
Biljke koje pospješuju cirkulaciju krvi , poput kamilice, ginsenga, ružmarina i lavande , mogu ublažiti navedene simptome. To mogu biti masti, kreme, ulja ili čajevi.
Univerzalne kreme od konoplje s mirisom lavande i sadržajem kanabidiola pogodne su za mazanje bolnih mjesta CBD, koji pozitivno pridonosi smanjenju upala u tijelu. Ako vas muči osjećaj teških nogu, olakšanje vam može donijeti rashlađujući masažni gel s CBD-om i biljem koji umasirate u zahvaćeno područje.
Čak i u vrućem ljetu hladne noge znaju smetati, pogotovo ako vrijeme provodite u klimatiziranim prostorijama. Osim zdravijeg načina života, tjelovježbe i nošenja čarapa, možete se okušati i u masažama. Masiranje će pospješiti početak cirkulacije krvi i zagrijati hladne udove.
Možete birati između zagrijavajućih pripravaka od kanabisa uključujući gelove za masažu, masti ili balzame s koloidnim srebrom, divljim kestenom, kapsaicinom i drugim biljem.
Zašto noge natiču?
Temperature su dosegle tridesete i cipele su vam odjednom preuske. Zvuči li ovo poznato? Više temperature uzrokuju širenje krvnih žila, što uzrokuje nakupljanje tekućine u okolnim tkivima i oticanje nogu.
Oticanje nogu može imati i druge uzroke, poput vrućine. Najčešće su to:
- povećanje starosti
- pretežak
- konzumacija hrane s visokim udjelom soli
- korištenje određenih lijekova (na primjer, lijekovi za visoki krvni tlak ili hormonska kontracepcija)
Rijeđe, otečene noge mogu signalizirati ozbiljne bolesti, poput duboke venske tromboze ili bolesti srca, jetre i bubrega. Ako tegobe traju dulje vrijeme ili su popraćene drugim simptomima, potražite liječničku pomoć.
Otečene noge tijekom trudnoće i nakon poroda
Prema stručnjacima, oticanje donjih udova javlja se u otprilike 80% trudnica. Obično se javljaju u kasnijim fazama trudnoće, kada težina maternice i fetusa vrši povećan pritisak na gležnjeve i stopala. Toplina također može pogoršati nelagodu u nogama.
Mnoge majke pate i od oteklina nakon poroda. Uzrok im je obično to što se tijelo rješava viška tekućine nakupljene tijekom trudnoće.
Što pomaže kod otečenih nogu?
Evo nekoliko savjeta za smanjenje oticanja nogu:
- digni noge gore ! (preporuča se povišeni položaj iznad razine srca barem nekoliko minuta dnevno)
- pobrinite se da imate dovoljno vježbe
- nosite kompresijsku odjeću
- izbjegavajte dugotrajno sjedenje ili stajanje
- manje soli
- naizmjenično mijenjajte toplu i hladnu vodu prilikom tuširanja
- slijedite režim pijenja
Borite se protiv oteklina prirodnim putem
Može biti učinkovita pomoć u smanjenju oteklina konopljina mast s CBD-om na 100% prirodnoj bazi. Osim konopljinih masti i krema koje se nanose lokalno na problematična područja mogu biti blagotvorne CBD ulja i kapi.
Studije posljednjih godina ukazuju na protuupalni potencijal CBD-a. Stoga može pridonijeti smanjenju upalnih reakcija u tijelu, čime pomaže u smanjenju oteklina, bez obzira na uzrok. CBD je također poznat po svojim mogućim analgetskim učincima.
Studije pokazuju da može pomoći u smanjenju boli interakcijom s tjelesnim endokanabinoidnim sustavom, koji regulira različite funkcije, uključujući percepciju boli.
Ispucala i suha stopala
Suha stopala mogu biti prava muka ljeti. Budući da stopala nemaju žlijezde lojnice , koža na tom području je pretjerano sklona isušivanju. A ovo stanje pogoršava niz čimbenika - od ekstremnih temperatura preko prečestog tuširanja do hodanja bosih nogu po tvrdim i grubim površinama.
Problematične su i cipele od materijala koji ne dišu. Mogu uzrokovati prekomjerno znojenje, što dovodi do kasnijeg sušenja kože kako znoj isparava.
Osnova je prikladna obuća, pravilna njega kože i higijena. Ili hidratizirajte, hidratizirajte, hidratizirajte! Višenamjenske masti od konoplje, kreme za stopala od konoplje i balzami za pete koji sadrže salicilnu kiselinu popularni su zbog svoje sposobnosti omekšavanja i podmazivanja grube kože . Pronaći ćete ovu kiselinu u većini hidratantnih krema za stopala jer pomaže razgraditi mrtve stanice kože. Stoga je idealan za omekšavanje kože na petama prije uklanjanja toplom vodom i četkom.
Tu su i kupke od ulja konoplje koje smanjuju isušivanje kože. U smanjenju znojenja može pomoći i poseban dezodorirajući sprej za stopala koji, između ostalog, omekšava kožu i postupno otapa otvrdnutu kožu, što rezultira njezinim postupnim uklanjanjem. Masti i gelovi protiv znojenja s hrastovom korom nadopunjuju sprejeve .
Zašto stopala peku i što učiniti s tim?
Pečenje stopala može imati različite uzroke. Obično se javlja u vezi s nedostatkom vitamina (uglavnom iz skupine B i cinka) ili kao popratna pojava dijabetičke ili periferne neuropatije.
U ljetnim mjesecima može doći do peckanja ako stopala preopterećujete, bilo dugim stajanjem ili svakodnevnim aktivnostima, ili ako stopalima ne omogućite dovoljno prozračivanja. Za toplog vremena stopala se više znoje, a vlažna okolina u obući također može dovesti do infekcija, od kojih je, primjerice, vrlo česta gljivična bolest stopala, poznata i kao mikoza .
Kako biste smanjili osjećaj peckanja stopala, preporuča se mijenjanje obuće, namakanje stopala u hladnoj vodi, često prozračivanje stopala i nošenje čarapa od materijala koji upija vlagu.
gljivica na koži mogu pomoći masti i posebne kreme za stopala namijenjene ovoj vrsti problema. Ipak, uvijek je dobro posavjetovati se sa svojim dermatologom, osobito ako problemi traju dulje vrijeme i pogoršavaju se.
Autor: Hemnia
Fotografija: Shutterstock
Kratko i jednostavno:
- Hemnia ne može i ne može zamijeniti profesionalnu skrb vašeg liječnika.
- Hemnia proizvodi nisu lijekovi (ili medicinski proizvodi) pa vas molimo da im kao takvima ne pristupate.
- Hemnia nudi proizvode od kanabisa, ali nemojte ovdje tražiti narkotike ili psihotropne tvari. Ne nudimo ih niti preporučujemo.
Cijeli tekst izjave o odricanju od odgovornosti pročitajte ovdje.
