Kako koristiti CBD tinkture i CBD ulja
CBD tinkture se lako apsorbiraju i mogu se koristiti na mnogo različitih načina. U nastavku teksta saznat ćete kako izvući maksimum iz tinktura, kako ih ne koristiti te koje su dobrobiti korištenja.
Tinkture su vrlo popularan način uzimanja CBD-a među ljudima . Specifičan način upotrebe utječe na njihov učinak. Mogu se uzimati izravno, umiješati u napitke, koristiti za kuhanje, nanositi na kožu ili držati pod jezikom kako bi se ubrzala apsorpcija.
Reći ćemo vam kako pravilno koristiti CBD tinkture , kako odrediti pravu dozu i što izbjegavati.
CBD tinkture vs. CBD ulje: koja je razlika između njih?
Tinktura je tehnički ekstrakt napravljen namakanjem biljnog materijala u alkoholnom otapalu . Djelovanjem alkohola djelatne tvari se oslobađaju iz biljke u otopinu.
Za CBD ulje radi isti princip, ali se umjesto alkohola kao otapalo koristi biljno ulje.
Riječi tinktura i ulje često se koriste kao sinonimi , ali ne moraju uvijek značiti isto.
5 načina korištenja CBD tinktura
Postoji nekoliko različitih načina na koje se CBD tinkture mogu uzimati. Odluka o tome koja je opcija najbolja za vas ovisi o razlogu zbog kojeg je želite uzimati i vrsti tinkture ili ulja koje ste kupili.
1. Držanje tinkture pod jezikom (sublingvalna primjena)
Sublingvalna primjena uključuje kapanje CBD tinkture pod jezik i dopuštanje da djeluje nekoliko minuta.
Ovo je najbrži način da ga uzmete. CBD se apsorbira u kapilare i putuje izravno u krvotok. Time se preskače proces probave kroz koji tinktura inače mora proći kada se proguta.
Količina CBD-a koja se apsorbira ovisi o tome koliko dugo držite tinkturu pod jezikom. Ostatak se apsorbira kasnije kroz probavni trakt.
Neki korisnici drže CBD pod jezikom samo nekoliko sekundi, tako da većina počinje djelovati nakon što prođe kroz probavni trakt. Ovo nije najučinkovitiji način uzimanja CBD tinktura .
- Gutanje (oralna primjena)
Neki ljudi direktno gutaju CBD tinkture . Iako ova metoda dobro funkcionira, potrebno je više vremena da CBD počne djelovati. Osim toga, učinak možda neće biti tako jak kao kod sublingvalne primjene. Općenito, učinci su slabiji s ovom metodom korištenja jer se dio CBD-a gubi tijekom probave.
- Miješanje tinkture s hranom ili pićem
CBD tinktura se također može umiješati u hranu i piće, poput smoothieja.
Neki ljudi kuhaju s CBD uljima ili tinkturama ili ih dodaju u pića kao što je kava (kava otporna na metke odlično funkcionira - s maslacem ili gheejem i CBD uljem) ili čaj.
- Nanošenje na kožu
CBD je od velike koristi za kožu. Možete, naravno, kupiti posebne proizvode za njegu kože koji sadrže kanabidiol ili nanijeti CBD u obliku tinkture izravno na kožu.
Ali ako planirate koristiti tinkturu na ovaj način, ona bi trebala biti na bazi ulja, a ne alkohola.
Ako namjeravate koristiti ulje na koži, bolje je odabrati proizvod bez okusa.
Kako izvući maksimum iz korištenja CBD tinktura
Ako želite maksimalno povećati dobrobiti uzimanja CBD tinkture, dobro je imati na umu sljedećih nekoliko stvari.
- Držite kapaljku čistom
Prilikom doziranja CBD tinkture pazite da staklena kapaljka uvijek bude čista. To će smanjiti rizik od kontaminacije.
Svaka prljavština na kapaljci mogla bi biti leglo plijesni ili truleži i mogla bi predstavljati zdravstveni rizik.
- Razrijedite tinkture na bazi alkohola
Ako primijetite da vam alkohol u tinkturi peče jezik, razmislite o razrjeđivanju smjese s malom količinom vode prije upotrebe.
- Kombinirajte s drugim dodacima prehrani i biljem
Mnogi drugi prirodni dodaci prehrani mogu imati fantastične zdravstvene prednosti. Kako biste povećali korist od CBD-a , razmislite o kombinaciji CBD tinktura s biljem.
Na primjer, ako se borite s tjeskobom, možete pomiješati tinkturu s korijenom valerijane ili pasiflore. Ove biljke također mogu pomoći ako koristite CBD za spavanje – baš kao i melatonin.
Također možete pronaći te druge biljke i dodatke na tržištu u obliku tinkture, tako da ih možete jednostavno pomiješati zajedno ako je potrebno.
- Prijeđite na proizvode punog spektra
CBD proizvodi punog spektra sadrže sve aktivne sastojke iz konoplje, ne samo CBD. Ove tinkture pružaju više koristi nego sam CBD.
Ekstrakti punog spektra općenito su nešto skuplji u usporedbi s izolatima širokog spektra ili CBD-a . Međutim, zagovornici tvrde da se razlika u cijeni isplati.
Koje su prednosti korištenja CBD tinktura?
Postoji mnogo načina uzimanja CBD tinktura . Stoga, u različitim prilikama možete preferirati jedan oblik primjene, au drugim slučajevima drugi.
Prednosti korištenja tinktura:
- uvijek ih možeš imati sa sobom
- lako možete odrediti točnu dozu
- imaju dobru bioraspoloživost (apsorpciju)
- dugi rok trajanja
- oni su isplativi
Ponekad gumeni bombon može dobro doći ako trebate osjetiti trenutno olakšanje, nudi se vaporizacija. Jednostavno odaberite oblik koji najbolje odgovara vašim potrebama i trenutnoj situaciji.
Zdravstvene prednosti korištenja CBD-a
Postoje mnoge zdravstvene dobrobiti povezane s upotrebom CBD-a. Istraživanja u ovom području su relativno mlada i mnoga istraživanja su još u tijeku. Trenutačni znanstveni dokazi pokazuju da CBD može:
- ublažavanje tjeskobe i depresije,
- ublažiti bol
- ublažavanje epileptičkih napadaja,
- ublažiti upalu,
- poboljšati zdravlje kože,
- ublažiti bolove kod artritisa,
- prevladati poremećaje spavanja,
- ublažiti mučninu i povraćanje,
- ublažiti tegobe uzrokovane Parkinsonovom bolešću,
- ima i neuroprotektivne učinke.
Način na koji uzimate CBD može utjecati na njegov učinak. Na primjer, kada se uzima izvana, CBD ima samo lokalni učinak na tretirano područje.
CBD tinkture i endokanabinoidni sustav
Nakon što CBD uđe u krvotok, počinje komunicirati s endokanabinoidnim sustavom (ECS) . Ovaj sustav sastoji se od unutarstaničnih receptora koji reguliraju niz tjelesnih procesa za održavanje homeostaze (ravnoteže u tijelu)
.
ECS regulira naše mentalno i tjelesno zdravlje na mnoge načine, uravnotežujući naše raspoloženje ili razine anksioznosti, na primjer. ECS je također uključen u percepciju boli ili gladi, razinu energije i opuštanje.
CBD na ovaj sustav djeluje neizravno. Jedna je teorija da CBD sprječava tijelo da razgradi prirodno proizvedene kanabinoide (endokanabinoide) . Nasuprot tome, THC se čvrsto veže za receptore u ECS-u.
Učinci THC-a su stoga izraženiji, dok CBD ima suptilnije i glatko djelovanje. Ovo je jedan od razloga zašto su tinkture CBD-a tako brzo stekle popularnost - pružaju mnoge terapeutske prednosti, ali njihovi učinci nisu pretjerano intenzivni.
Kako se prave tinkture?
Izrada tinktura drevna je vještina. Koriste se gotovo sve dok ljudi destiliraju alkohol.
"Tvrdi" alkohol također se često naziva "duhovi", jer su alkemičari vjerovali da uvlači duh biljke (spiritus) u otopinu.
Moderna kemija također naginje tome, iako riječ "duh" zamjenjuje s "sastojci". Mikroskopi i UV-spektrografija omogućuju nam promatranje raznih fitokemikalija , terpena , minerala i alkaloida koje alkohol može izdvojiti iz biljaka.</p
Bilo da koristite alkemijsku ili znanstvenu terminologiju, proces i rezultati su isti. Da biste napravili tinkturu , sitno nasjeckajte biljnu tvar (u ovom slučaju, kanabis).
Standardno pravilo za izradu tinktura je omjer 1:2 ako se koriste sušene biljke ili 1:5 ako se koriste svježe biljke.
Hoće li tvrtke koje proizvode CBD slijediti ova pravila ovisi o pojedinačnoj marki. Visoko potentni CBD ekstrakti, na primjer, mogu sadržavati manje alkohola i više bilja. Ili, nakon početne ekstrakcije u alkoholu, proizvođači jednostavno dodaju čisti CBD izolat.
Kako dozirati CBD tinkturu
Uvijek je mudro započeti s niskom dozom, čak i manjom od najniže preporučene doze. Dobro je isprobati subliminalnu mikrodozu prvi put, posebno kako biste bili sigurni da CBD ne uzrokuje neželjenu reakciju u vašem tijelu. Ovo je jednostavan test alergije.
Ako mala doza ne učini ništa nakon sat ili dva, možete postupno povećavati količinu. Ponavljajte ovaj postupak dok ne osjetite olakšanje svoje nelagode.
Prosječna doza CBD-a obično je oko 20 do 50 mg . Neki ljudi preferiraju manje doze, drugi više vole jače doze.
Kratak sažetak u zaključku
Tinkture i ulja zapravo nisu ista stvar. Tinktura je tekući ekstrakt biljke koji kao bazu koristi alkohol , dok se ulja temelje na biljnom ulju . Danas se, međutim, ta dva pojma ponekad netočno koriste kao sinonimi. CBD tinktura može koristiti i alkohol i ulje. Stoga provjerite etiketu prije kupnje kako biste znali što zapravo dobivate.
Najbolji način da izvučete "najviše" iz tinkture je da je uzimate sublingvalno . To osigurava da CBD brzo dospije u vaš krvotok, a da ga vaš probavni sustav ne ošteti ili uništi. CBD je siguran dodatak prehrani , ali ipak je mudro koristiti najmanju moguću učinkovitu količinu. Stoga preporučujemo da počnete s malim dozama i postupno povećavate do doze koja će vam dati željeni učinak.
Fotografija: Shutterstock
"Sve informacije sadržane na ovom web-mjestu, kao i informacije dane putem ovog web-mjesta, služe samo u obrazovne svrhe. Nijedna od ovdje sadržanih informacija nije namijenjena kao zamjena za medicinsku dijagnozu i takve informacije ne treba smatrati medicinskim savjetom ili preporučenim liječenjem .Ova web stranica ne promiče, podržava niti zagovara dopuštenu ili nedopuštenu upotrebu narkotika ili psihotropnih tvari ili počinjenje bilo koje druge nezakonite aktivnosti." Za više informacija pogledajte Odricanje od odgovornosti .
