Hoće li CBD pomoći u detoksikaciji?
Ako se nakon zime osjećate umorno i zagušeno, važno je dati svom tijelu vremena za oporavak i detoksikaciju. Čišćenje tijela izvrstan je način vraćanja mentalnog i fizičkog zdravlja. Probudite svježinu i lakoću u sebi i pokrenite tijelo proljetnim detoxom. Hoće li vam CBD pomoći u čišćenju? Reći ćemo vam u članku.
- Što je detoksikacija?
- Što uzrokuje usporenu limfu?
- Prednosti detoksikacije tijela
- Čišćenje organizma: Osnovne informacije
- Jednostavni savjeti kako detoksicirati tijelo
- Može li CBD pomoći u čišćenju tijela?
- Kako se detoksifikovati CBD-om?
- Je li CBD dobar za jetru?
- Pregled proizvoda od konoplje za proljetni detox
- Pregled ljekovitog bilja i drugih prirodnih proizvoda
- Nuspojave za detoksikaciju za mršavljenje
- Za koga detoksikacija nije prikladna?
- Čišćenje tijela: Osjećaj svježine i lakoće
Što je detoksikacija?
Detox ili detoksikacija zapravo je čišćenje organizma. U mnogim se kulturama provodi stoljećima za promicanje optimalnog zdravlja. Naše se tijelo prirodno detoksificira putem nekoliko organa koji sinergistički rade na neutralizaciji i eliminaciji toksina kako bi krv i stanice bile čiste od nečistoća.
Postoji 6 glavnih organa uključenih u aktivnosti detoksikacije tijela:
- Jetra ili "glavna detoksikacijska žlijezda" - čisti krv i razgrađuje sve loše i dobro što uđe u tijelo, uključujući lijekove, alkohol i hranjive tvari.
- Bubrezi - filtriraju tekućine i izlučuju nepotrebne otpadne tvari putem urina.
- Tanko i debelo crijevo - razgrađuje hranu, olakšava apsorpciju hranjivih tvari i izbacuje ostale nepotrebne tvari.
- Limfa – odgovorna za zdravu imunološku funkciju, skuplja i izlučuje sav stanični „otpad“.
- Pluća - filtriraju nečistoće kroz disanje.
- Koža - filtrira nečistoće kroz znoj.
Pitanje tada postaje: "Zašto se trebamo detoksikirati?" Jer time možemo unaprijediti svoje zdravlje i olakšati tijelu čišćenje. Može biti da u tijelu ima previše toksina i samo tijelo ne može pratiti proces čišćenja. To se može dogoditi, primjerice, ako se toksini nakupe u tkivima organa za detoksikaciju ili ako dođe do infekcije koja uzrokuje neispravno filtriranje (detoksikaciju) nečistoća.
Svakodnevno naša tijela mogu biti izložena toksinima kao što su:
- teški metali u hrani i vodi
- zagađenje okoliša
- pesticida u hrani
- kemijski aditivi u prerađenoj hrani
- dim cigarete
- kemikalije u vapingu
- solarno zračenje
- korištenje i zlouporaba alkohola i drugih droga
- korištenje i zlouporaba lijekova na recept
Postoje i čimbenici koji otežavaju detoksikaciju i mogu uzrokovati neučinkovitost čišćenja. To uključuje:
- kronični visoki stres
- oslabljeni imunitet
- sjedilački način života
- česte infekcije
Što uzrokuje usporenu limfu?
U kontekstu detoksikacije moramo spomenuti i limfu. Limfa, ili limfni sustav, može se opisati kao zamršena mreža specijaliziranih krvnih žila koje pokreću limfnu tekućinu , od vrhova nožnih prstiju do vrha glave i u centralizirane limfne čvorove, što pomaže u reguliranju ravnoteže u tijelu. Limfna tekućina je tjelesna tekućina koja prvenstveno sadrži bijele krvne stanice (limfocite).
Limfni sustav skuplja i uklanja stanični "otpad" kao što su bijele krvne stanice, virusi, toksini, bakterije i drugi molekularni ostaci iz svakog tkiva u tijelu. A budući da sve stanice stvaraju otpad kao "nusproizvod" tijekom svojih dnevnih procesa, limfa igra apsolutno vitalnu ulogu.
Ako limfni sustav i protok tekućine ne funkcioniraju dobro, različiti tjelesni procesi mogu biti usporeni , što se očituje kao što su kronične glavobolje i upale, umor, otečena koža, otečeni i ukočeni zglobovi i magla u mozgu.
Bolest je glavni uzrok ovog usporavanja, jer zahtijeva više staničnog otpada koji se zbrinjava.
Dobrobiti detoksikacije tijela
Kreirate li program detoksikacije koji je prilagođen vašim potrebama, ojačat ćete svoje zdravlje na više razina:
- Potičete svoju jetru da učinkovitije prerađuje toksine
- Rasteretiti probavne organe, što dovodi do učinkovitije probave
- Podržava rad crijeva
- Pospješuju učinkovitu apsorpciju hranjivih tvari
- Pospješuje cirkulaciju važnih nutrijenata u krvotoku
- Lakše se riješite nečistoća pojačanim znojenjem
- Obnovite energiju u tijelu i umu
Pročistite tijelo: Osnovne informacije
Vođena detoksikacija (detoksikacijski tretman) ručni je proces kojim se tijelo može osloboditi viška toksina. Tipični režimi detoksikacije su dijete koje se temelje na laganoj i zdravoj prehrani bogatoj svježim voćem i povrćem, pri čemu se iz prehrane izbacuju šećer, alkohol i kofein.
Na vama je na koji ćete način očistiti svoj organizam. Popularni su sokovi od voća i povrća te biljne mješavine i čajevi za čišćenje . Vrlo česta metoda je kratko razdoblje gladovanja s dovoljnim unosom tekućine, nakon čega slijedi razdoblje jedenja cjelovite ili sirove hrane i pića, nakon čega je uobičajeno vratiti se svojoj uobičajenoj dnevnoj rutini. Programi detoksikacije mogu trajati samo 1-3 dana ili čak nekoliko tjedana.
Ako nikada prije niste probali detoksikaciju, obratite se svom liječniku. Recite mu ili njoj svoj plan detoksikacije (broj dana, kako ćete se hidrirati i hraniti) i posavjetujte se s njim ili njom o dodacima prehrani ili biljnim dodacima te kako ćete promijeniti svoje uobičajene aktivnosti tijekom detoksikacije itd.
Općenito, plan detoksikacije uključuje odmor, čišćenje i hranjenje tijela. Meditacija, česti boravak u prirodi, redovito vježbanje, suho četkanje, joga ili čak sauna također mogu pomoći u čišćenju tijela i uma.
Jednostavni savjeti za detoksikaciju tijela
Kao što smo već pokrili, postoji više načina na koje možete pristupiti detoksikaciji. Pogledat ćemo jednostavne korake za svakodnevnu detoksikaciju koji nisu teški i mogu se odmah primijeniti:
- Prepustite se živopisnoj biljnoj prehrani i jedite pravu cjelovitu hranu poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova, sjemenki i mahunarki.
- Ako je moguće, birajte prije svega organsku hranu.
- Izbjegavajte svu prerađenu hranu i slatkiše.
- Izbjegavajte ili smanjite unos pšenice, mliječnih proizvoda, alkohola i kofeina.
- Pijte najmanje 2 litre vode sobne temperature dnevno. Preporuča se i alkalna voda koja ima viši pH, suzbija slobodne radikale i smanjuje upale.
- Jedite meso koje dolazi iz organskog uzgoja, ako ga vaša probava teško vari, fokusirajte se na biljne proteine ili ribu.
- Krećite se, bavite se barem 30 minuta tjelesne aktivnosti dnevno. Vježbanje pomaže u poticanju prirodnih procesa detoksikacije tijela ubrzavanjem cirkulacije, pomaže u učinkovitijem izbacivanju toksina iz tijela, a također pomaže ubrzati metabolizam. Prikladni su primjerice lagano planinarenje, ples, hodanje, joga ili tai-chi.
- Pobrinite se da dobro spavate i pridržavajte se pravila higijene spavanja. Pokušajte spavati najmanje 7-9 sati dnevno, idealno u širokoj odjeći, kako biste omogućili limfnim tekućinama da se kreću što slobodnije. Tijelo prirodno prolazi kroz veliki proces detoksikacije tijekom noći između 22 sata i 2 sata ujutro. Hemnia Sleep funkcionalni flasteri mogu pomoći u poboljšanju kvalitete sna.
- Prakticirajte svakodnevno suho četkanje. Ova metoda se već dugo koristi za limfnu drenažu i poboljšanje protoka tekućine. Pritisak na kožu vrši pritisak na tkiva, pomažući guranju tekućine kroz limfni sustav. Suho četkanje tradicionalno se obavlja ujutro ili prije tuširanja. Odaberite četku s prirodnim vlaknima ili lufu.
- Uključite saunu ili paru. Nježno znojenje pomaže ubrzati oslobađanje toksina.
- Iskoristite snagu ljekovitog bilja i drugih prirodnih lijekova.
- Pokušajte uključiti CBD .
Može li CBD pomoći u čišćenju tijela?
CBD (kanabidiol) je prirodni kanabinoid koji nema psihoaktivni učinak i sve je popularniji zbog svog terapeutskog potencijala. CBD može potaknuti osjećaj opuštenosti , poboljšati raspoloženje, a također može potaknuti san , pomažući tijelu u borbi protiv hormonske neravnoteže i slobodnih radikala.
Velik dio učinaka kanabinoida dolazi od njihovog rada s endokanabinoidnim sustavom (ECS), koji se nalazi u našim tijelima. ECS pomaže u regulaciji homeostaze i uključen je u mnoge fiziološke procese kao što su spavanje, raspoloženje, percepcija boli, kognitivna funkcija, motorička koordinacija, apetit, imunitet i metabolizam. Prema brojnim studijama, čini se da CBD i drugi kanabinoidi pomažu vratiti tijelo u ravnotežu.
Trenutna saznanja sugeriraju da CBD utječe na različite organe i funkcije u tijelu, uključujući:
- imunološki sustav
- hormonska detoksikacija (simptomi hormonske neravnoteže uključuju ekcem, noćno znojenje, valunge, glavobolje, promjene raspoloženja i debljanje)
- obnavljanje zdravlja crijeva
- poboljšanje rada bubrega, jetre i probavnog trakta
- ublažavanje bolova
- ublažiti tjeskobu
- podrška kod nesanice
Studija iz 2020. pokazala je da bi CBD mogao imati antioksidativne učinke , pri čemu je povećani unos antioksidansa jedan od načina prirodne detoksikacije tijela.
Godine 2020. studija objavljena u časopisu Cannabis Cannabinoid Res proučavala je učinak CBD-a na imunološki sustav te njegova protuupalna i imunosupresivna svojstva. Studija je pokazala da CBD može suzbiti aktivnost imunološkog sustava u liječenju upalnih stanja gdje je poželjno prigušiti pretjerano reaktivan imunološki sustav.
Iako su potrebna dodatna istraživanja, sve je više dokaza da CBD može pridonijeti snazi antioksidansa koja nam je potrebna da bismo bili zdravi.
Kako se detoksikirati CBD-om?
Kanabidiol može pomoći u detoksikaciji rješavanjem nekih od uzroke toksina u tijelu, poput lošeg sna ili visoke razine stresa. I za razliku od mnogih komercijalnih proizvoda za detoksikaciju, potpuno je prirodan.
CBD ulja i drugi proizvodi na bazi konoplje potječu od industrijske konoplje. Niste sigurni koje CBD proizvode odabrati za čišćenje tijela? Imate nekoliko opcija, naime:
- Hemnia CBD ulja i kapi - to su ulja punog spektra koja sadrže ili ulje konoplje ili kokosovo ulje. Možete birati između koncentracija CBD-a od 5-30%, au slučaju kokosovog ulja, dostupna su 3 okusa - limun, menta i zeleni čaj.
- Hemnia kapsule - su meke želatinske kapsule punjene uljem konoplje i vrhunskim CBD ekstraktom širokog spektra, pakiranje sadrži 30 kapsula s 10% koncentracije CBD-a, svaka kapsula sadrži 33,6 mg CBD-a.
- Tinkture su jednostavan način za uključivanje CBD-a u vaš svakodnevni život. Mogu se uzimati pod jezik ili dodavati hrani i piću.
- CBD gumene gume - sadrže ekstrakt konoplje širokog spektra iz organski uzgojene konoplje, želatinu i nekoliko drugih prirodnih sastojaka.
- Biljne mješavine - sadrže provjereno bilje i kanabis, odaberite Harmonia - mješavinu bilja s kanabisom za bolju probavu , Somnia - mješavinu bilja s kanabisom za spavanje i Omnia CBD - mješavinu kanabisa s CBD-om .
- Čajevi obogaćeni CBD-om - vrećice ili mješavine čaja kombiniraju bilje i CBD, pokušajte na primjer CANNALINE CBD Tea DETOX , MediCBD Green Tea - piramidalne vrećice čaja s CBD-om ili Nobilis Tilia Herbal Detox Tea .
- Kristali (izolat), koji je CBD u svom najčišćem obliku s 99% sadržaja CBD-a. Obično se koristi kao štetnik u biljnim uljima (tinkturama, kapima i uljima) te također u mastima i kozmetici.
- CBD kozmetika - ima sposobnost zacjeljivanja nadražene kože i pomoći kod kožnih problema poput ekcema, psorijaze i raznih oblika akni. Probajte Hemnia CBD & Hemp Care višenamjensku mast s lavandom ili Eczema Relief višenamjensku mast od konoplje za ekcem.
Ako nemate iskustva s CBD-om, najbolji način da odredite koliko vam CBD-a treba je da počnete s niskom dozom i zatim je postupno povećavate. Ne postoji jedinstvena mjera za sve jer potrebna količina ovisi o mnogim čimbenicima kao što su zdravlje, tjelesne proporcije i osjetljivost.
Nakon što shvatite koliko CBD-a trebate dnevno, nastavite se pridržavati svog režima najmanje 2 ili 3 tjedna kako biste omogućili kanabidiolu da redovito djeluje u cijelom tijelu.
Savjet : Inspirirajte se našim receptima s Hemnia CBD uljima :
- Zobene pahuljice prelivene CBD uljem i okusom mente
- Avokado kruh s jajetom i uljem konoplje
- Posuda za bockanje CBD ulja s okusom zelenog čaja
- Napravite vege burger s CBD uljem
Je li CBD dobar za jetru?
Neka su istraživanja pokazala da bi CBD mogao biti koristan za jetru, čak i ako je jetra oštećena zbog nezdravog načina života.
Na primjer, studija iz 2021. objavljena u recenziranom časopisu Frontiers in Pharmacology izvijestila je da CBD ima antioksidativna svojstva i ublažava određena oštećenja jetre uzrokovana pretjeranom konzumacijom alkohola i prehranom bogatom masnoćama.
Iste godine objavljena je još jedna studija koja je uspoređivala prevalenciju povišenih jetrenih testova kod odraslih koji su sami uzimali CBD s onima u općoj populaciji odraslih. Studija je pokazala da samoliječenje CBD-om nije povezano s većom prevalencijom povišenih jetrenih testova, a većina povišenih jetrenih testova vjerojatno je posljedica stanja/lijekova za koje pojedinci uzimaju CBD.
Pregled proizvoda od konoplje za proljetni detox
Proizvodi |
Opis |
Kako koristiti |
Sjemenke konoplje su izvor proteina (svih esencijalnih aminokiselina) i esencijalnih masnih kiselina, minerala i vitamina. |
Mogu se dodati jutarnjim mueslijima ili smoothiejima, salatama i slanim jelima, dodati u pečenje, kuhati ili samo žvakati. |
|
Ulje sadrži idealan omjer omega-3, omega-6 i omega-9 nezasićenih masnih kiselina. |
Pogodan je za salate, smoothije i juhe. Također se koristi u kozmetici; pogodan je za masaže. Uravnotežuje pH kože i obnavlja prirodni zaštitni mikrofilm. |
|
Čaj pozitivno djeluje na živčani sustav, smiruje i opušta, pomaže kod nesanice i migrene , te pomaže probavi. |
Samo prelijte 2-3 žličice biljne mješavine kipućom vodom i ostavite da odstoji 5 minuta. |
|
Protein konoplje sadrži do 50% kompletnih kompleksnih biljnih proteina, što je čak usporedivo sa životinjskim izvorima (ima preko 90% probavljivosti). |
Može se koristiti u čistom obliku ili dodavati namazima, kašama i smoothiejima. |
Pregled ljekovitog bilja i drugih prirodnih proizvoda
Mlijeko čičak |
Čisti jetru, podupire probavu i, jačajući jetru, povećava sveukupno psihičko blagostanje. Također se koristi za liječenje bolesti jetre kao što su mononukleoza i žutica. |
Zelene namirnice |
Tablete i napici od klorele i zelenog ječma čiste organizam i obnavljaju biološki aktivne tvari poput vitamina, minerala i antioksidansa. |
kvinoja |
Ovo je bezglutenska žitarica koja je bogata proteinima i lako se probavlja. |
Fermentirana hrana |
Fermentirani proizvodi pospješuju probavu i niskokalorični su pa su dobri i za mršavljenje. Kiseli kupus sadrži mnogo vlakana i vitamina C. |
Crvena djetelina |
Ova biljka ima sposobnost filtriranja i uklanjanja toksina iz krvotoka, ima tonički učinak na limfu i također stimulira jetru, što može pospješiti proizvodnju žuči, a također pridonosi procesu detoksikacije. |
Prizemni bršljan |
Nadzemni dio bršljana pospješuje čišćenje i rad jetre te pomaže u izbacivanju otpadnih tvari putem mokraćnih kanala i bubrega. Može pomoći kod proljetnih alergija koje izazivaju sluz, a može pridonijeti i detoksikaciji od teških metala (olovo). |
Maslačak |
Cijela biljka, odnosno cvjetovi, listovi i korijen mogu se koristiti kao podrška i njegovanje organizma. Korijen je vjerojatno najkorišteniji dio biljke u biljnoj medicini, jer sadrži inulin koji hrani korisne bakterije u crijevima. Cvjetovi su bogati antioksidativnim flavonoidima, a proljetni listovi sadrže kalij, cink i vitamine A, B i C. |
Kopriva |
Kopriva ima diuretička svojstva i daje dodatnu potporu bubrezima u uklanjanju otpadnih tvari. Bogate su mineralima i vitaminima kao što su kalcij, željezo, bor, klorofil i vitamin. Koriste se i za ublažavanje upala, artritisa, ekcema, akni i psorijaze. |
Kurkuma |
Kurkumin, koji se nalazi u kurkumi, ima zaštitna svojstva i može suzbiti oksidativna oštećenja uzrokovana otapalima, virusima, alkoholom ili lijekovima. |
Korijen čička |
Ova se biljka već tisućama godina koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za detoksikaciju krvi i jačanje cirkulacije. Također se koristi za uklanjanje limfne kongestije i povećanih limfnih čvorova. |
Detox čaj |
Uobičajeni sastojci ovih čajeva uključuju:
|
Nuspojave kod detoksikacije za mršavljenje
Budući da se toksini također pohranjuju u masnim stanicama , moguće je doživjeti nuspojave prilikom detoksikacije radi mršavljenja. Mogu se pojaviti uobičajene nuspojave kao što su glavobolje, probavne smetnje, bolovi u mišićima i zglobovima te umor .
Ako se pojave ozbiljni simptomi, preporuča se odmah prekinuti program detoksikacije i prilagoditi se umjerenijem pristupu.
Za koga detoksikacija nije prikladna?
Osobe s medicinskim problemima, uključujući trudnice i dojilje, ili one s dijagnosticiranim zdravstvenim stanjem (npr. dijabetes) moraju biti pod nadzorom liječnika opće prakse tijekom detoksikacije.
Važno je biti vitalan i imati dovoljno energije tijekom čišćenja organizma kako bi se organymus mogao nositi s eventualnim nuspojavama. Stručnjaci ne preporučuju program detoksikacije onima koji pate od ponavljanih bolesti, izrazito niske energije ili visokog stresa.
Detoksikacija nipošto nije brzo rješenje za ozbiljne zdravstvene probleme. Konzultacija s liječnikom prije početka pomoći će identificirati i odrediti prioritete ključnih područja na koja se treba usredotočiti, kao što su limfa, jetra, probava, gubitak težine ili detoksikacija tvari.
Čimbenici kao što su dob, prethodno zdravstveno stanje, ciljevi i trenutačno toksično opterećenje odredit će razinu i duljinu potrebne detoksikacije.
Čišćenje tijela: Osjećaj svježine i lakoće
Ne postoji bolji način za dobrodošlicu proljeću od započinjanja rituala detoksikacije. Ne samo da će vam pomoći zaustaviti proljetni umor , već će i pokrenuti vaše tijelo da se ponovno osjeća lagano i svježe.
Iskoristite ovo proljeće kao novi početak i priliku za detoksikaciju tijela. I pokušajte uključiti Hemnia CBD ulja u čišćenje vašeg tijela, budući da su prirodna, mogu pomoći u smanjenju toksina u tijelu i pospješiti opću mentalnu dobrobit.
Autorica: Patricie Mikolášová, prijevod AI
Fotografija: Shutterstock
Kratko i jednostavno:
- Hemnia ne može i ne može zamijeniti profesionalnu skrb vašeg liječnika.
- Hemnia proizvodi nisu lijekovi (ili medicinski proizvodi) pa vas molimo da im kao takvima ne pristupate.
- Hemnia nudi proizvode od kanabisa, ali nemojte ovdje tražiti narkotike ili psihotropne tvari. Ne nudimo ih niti preporučujemo.
Cijeli tekst izjave o odricanju od odgovornosti pročitajte ovdje.