Do vrhunca užitka: 6 savjeta za bolji seks
Želite li uživati u prekrasnom vođenju ljubavi tijekom cijele godine, a ne samo na Valentinovo? Ne možete se pravilno opustiti ili osjećate kako vam se dosada uvlači u spavaću sobu? U sljedećem članku savjetovat ćemo vas kako potaknuti želju, produljiti zadovoljstvo i nositi se s poteškoćama koje se mogu pojaviti u vašem ljubavnom životu. Također ćete naučiti kako vam CBD može pomoći na vašem putu do boljeg seksa.
- 1. Budite iskreni prema sebi
- 2. Pokušajte drugačije
- 3. Opustite se
- 4. Koristite lubrikant
- 5. Eksperimentirajte s afrodizijacima
- 6. Ojačajte dno zdjelice
- Zaključak
1. Budite iskreni prema sebi
Apsolutna osnova sretnog ljubavnog života je iskrena komunikacija . Nemojte se bojati reći što vam se sviđa, a što ne , i o tome pitajte i partnera. Komunikacija treba biti osjetljiva i dovesti do većeg zadovoljstva s obje strane, a ne frustracije.
Imate tajnu želju, ali ne znate kako bi vaš partner reagirao na nju? Skupite hrabrosti i recite mu što želite , možda će vas njegova reakcija ugodno iznenaditi. A ako mu se ne svidi tvoja ideja, barem ćeš saznati "gdje si" i možeš pokušati smisliti nešto drugo što će biti prihvatljivo za oboje.
Ako ste dovoljno osjetljivi na sebe, svoje želje možete izraziti i neverbalno . Izrazi lica, držanje tijela, geste, dodiri, kontakt očima - sve su to neverbalna sredstva komunikacije zahvaljujući kojima se u krevetu možete savršeno razumjeti i bez riječi.
2. Pokušajte drugačije
Osjećate li da se vaš nekada zadovoljavajući seksualni život pretvara u dosadu i stereotip ? Znate li već točno koji dan, u koje vrijeme i na koji način ćete vi i vaš partner voditi ljubav? Onda je vrijeme da to promijenite.
Ako se obično seksate navečer, ovaj put vodite ljubav ujutro odmah nakon buđenja. Isprobaj novi seksualni položaj, učinite ljubavnu predigru posebnom uz pomoć kocke leda, seksi donjeg rublja ili svilenog šala . Zamijenite tamu dnevnim svjetlom ili svjetlošću svijeća. Vodite ljubav pred ogledalom. Napravite zajedničku pjenušavu kupku, a zatim senzualnu masažu mirisnim uljem za tijelo koje će probuditi vaša osjetila i ojačati fizičku i mentalnu povezanost s partnerom.
3. Opustite se
Sigurno znate. Kad ste pod stresom i zabrinuti, seks vam je obično zadnja stvar na umu. Stres se možete osloboditi vježbama disanja, jogom, plivanjem ili možda kratkom brzom šetnjom na svježem zraku. Čuvajte tijelo i dušu.
CBD (kanabidiol) također može doprinijeti opuštanju tijekom seksa. Kao što je dokazano znanstvenim studijama, CBD stupa u interakciju s endokanabinoidnim sustavom , pomažući da se organizam vrati u ravnotežu. Ovaj nepsihoaktivni spoj iz kanabisa ima potencijal za smanjenje stresa i tjeskobe . Na tržištu postoji obilje CBD proizvoda između kojih možete izabrati:
Potražite uzroke stresa i emocionalne neravnoteže. Ako je krivac nervoza ili strah od snošaja, razgovarajte o tome s partnerom. Pokušajte se opustiti toplom kupkom, zapalite mirisne svijeće ili štapiće, stvorite ugodno okruženje. Možda će vas samo vođenje ljubavi osloboditi nervoze, napuniti energijom i popraviti raspoloženje .
4. Koristite lubrikant
Lubrikantni gel pomaže u rješavanju suhoće intimnih dijelova te doprinosi ugodnijem i intenzivnijem seksualnom iskustvu. Za žene koje pate od suhoće vagine seks može biti bolan, a tijekom odnosa postoji rizik od iritacije, ozljede ili infekcije . Lubrikanti smanjuju bol i trenje te olakšavaju penetraciju.
Danas su na tržištu dostupni i lubrikantni gelovi s CBD-om . Oni mogu ublažiti bol i upalu, povećati protok krvi i osloboditi napetost mišića . Znanstvenici još nisu utvrdili može li CBD izravno povećati libido . Nema mnogo studija o utjecaju kanabinoida na spolni život i često su kontradiktorne. Međutim, kada smanjite tjeskobu i stres, također možete neizravno povećati svoj libido .
Danas već znamo da se terapeutski učinci kanabinoida temelje na interakciji s endokanabinoidnim sustavom , s kanabinoidnim receptorima koji se također obilno nalaze u genitalijama . Stoga se svakako isplati isprobati lubrikant s CBD-om.
U našoj ponudi pronaći ćete Hemnia LubriCann , intimni gel na bazi vode razvijen za trenutnu hidrataciju, povećanu udobnost i ugodne osjećaje u intimnim dijelovima . U sastavu ovog lubrikanta pronaći ćete i CBD. Gel je pogodan za muškarce i žene, ugodne je konzistencije, prirodno je blago obojen i nije parfimisan.
5. Eksperimentirajte s afrodizijacima
Afrodizijaci također mogu pomoći u poticanju želje, zadovoljstva i učinka u krevetu. Ove tvari prirodnog ili sintetskog podrijetla pospješuju prokrvljenost spolnih organa i mišića te povećavaju razinu hormona . Kod muškaraca mogu produžiti erekciju ili odgoditi ejakulaciju, kod žena mogu povećati osjetljivost . Također mogu utjecati na neurotransmitere kao što su dopamin i serotonin.
Afrodizijaci uključuju određene namirnice, biljke, dodatke prehrani ili kemijske tvari (Viagra) . Neke od dolje navedenih afrodizijaka svakako vrijedi isprobati:
- Zemljano sidro – doprinosi normalnoj funkciji spolnih organa i pomaže u regulaciji hormonalne aktivnosti; preporuča se kod erektilne disfunkcije, ali rezultati kliničkih studija u ovom području su dvosmisleni.
- Pravi ginseng – podržava vitalnost, povećava libido i produljuje spolni odnos.
- Smokve – sadrže minerale poput cinka i magnezija koji potiču proizvodnju spermija i plodnost; aminokiseline u smokvama doprinose povećanju libida i seksualne izdržljivosti.
- Ljute papričice – sadrže kapsaicin, ljutinu koja povećava razinu testosterona i poboljšava protok krvi.
- Lubenica – sadrži mnogo fitonutrijenata, uključujući likopen i citrulin. Citrulin je aminokiselina koju tijelo pretvara u l-arginin. L-arginin potiče proizvodnju dušikovog oksida, koji širi krvne žile i potiče erekciju.
Pokušajte eksperimentirati s drugom hranom ili biljem i osjetite kako utječu na vas. Što će vam čaša šampanjca s jagodama, crnom čokoladom, bananom ili pinjolima?
6. Ojačajte dno zdjelice
Znate li što su Kegelove vježbe? Ovo je vježba usmjerena na jačanje mišića dna zdjelice. Ove vježbe prikladne su i za muškarce i za žene, a osim boljeg seksualnog iskustva sprječavaju inkontinenciju u kasnijoj životnoj dobi . Što s njima?
- Pronađite prave mišiće - to su isti mišići koje koristite kada pokušavate prestati mokriti. Možete ih pokušati identificirati na ovaj način, ali inače nemojte raditi Kegelove vježbe tijekom mokrenja, riskirate infekciju mokraćnog sustava zbog nepotpunog pražnjenja mjehura.
- Kontrakcija mišića – zategnite mišiće dna zdjelice i držite ih 3-5 sekundi. Ne zadržavajte dah tijekom preuzimanja. Zatim opustite mišiće 3-5 sekundi.
- Ponovite ovaj ciklus najmanje 10 puta zaredom.
Prednost Kegelovih vježbi je u tome što su nenametljive, pa ih možete izvoditi praktično bilo gdje i bilo kada , primjerice dok čekate autobus ili u uredu. Venus lopte su pogodne i za treniranje i jačanje dna zdjelice kod žena.
Zaključak
Ispunjujuća veza uključuje ispunjen ljubavni život i intimnost. Pokušajte raditi na seksu kako biste ojačali, produbili i obogatili svoju vezu, a ne dopustite da se pretvori u dosadnu ili "neugodnu dužnost". Često je dovoljna sitnica da poboljšate ljubavni život, poput slanja ljubavne poruke partneru ili zajedničkog kupanja. Razgovarajte o svojim željama, željama i brigama.
Ako imate problema u intimnom životu s kojima ne znate kako se nositi, obratite se stručnjaku (seksologu). CBD vam može pomoći da se opustite, oslobodite stresa ili nervoze. Kad stres nestane, vjerojatno će se povećati i vaš seksualni nagon.
Upamtite da neće sve poteškoće odmah nestati. Budite strpljivi i pokažite partneru da vam je stalo.
Autor: Hemnia
Fotografija: Shutterstock
Kratko i jednostavno:
- Hemnia ne može i ne može zamijeniti profesionalnu skrb vašeg liječnika.
- Hemnia proizvodi nisu lijekovi (ili medicinski proizvodi) pa vas molimo da im kao takvima ne pristupate.
- Hemnia nudi proizvode od kanabisa, ali nemojte ovdje tražiti narkotike ili psihotropne tvari. Ne nudimo ih niti preporučujemo.
Cijeli tekst izjave o odricanju od odgovornosti pročitajte ovdje .