Miten hoitaa jalkoja kesällä?
Kärsitkö turvonneista nilkoista tai halkeilevista ja kuivista jaloista? Jaloista on huolehdittava ympäri vuoden, mutta kesällä ne ansaitsevat erityistä huomiota. Uinti, lämmin sää, ulkoilu, vaellus ja avonaisten kenkien käyttö ovat kaikki tekijöitä, jotka voivat johtaa kipeisiin tai rumiin jalkoihin.
Tässä artikkelissa puhumme siitä, kuinka antaa jaloillemme sen, mitä ne tarvitsevat, ja nauttia aurinkoisista päivistä huoletta.
- Miksi jalkaani sattuu?
- Miksi jalat turpoavat?
- Mikä auttaa turvonneisiin jalkoihin?
- Halkeilevat ja kuivat jalat
- Miksi jalat palavat ja mitä tehdä sille?
Miksi jalkaani sattuu?
Kesäkuukausina kipeisiin jalkoihin voivat vaikuttaa erilaiset olosuhteet. Tyypillisesti nämä ovat väärin valitut kengät, liiallinen fyysinen aktiivisuus tai päinvastoin, pitkään paikallaan seisominen.
Jalkakipu (ei vain kesällä) voi johtua myös muista, vakavammista syistä, kuten erilaisista vammoista tai sairauksista, esim.
- murtumia
- nyrjähdyksiä ja kolhuja
- tendiniitti
- niveltulehdus
- kihti
Emme puutu näihin syihin tänään, mutta suosittelemme, että et aliarvioi vammoja tai jalkasairauksia ja hakeudu tarvittaessa lääkäriin, joka diagnosoi ja hoitaa jalan tai suosittelee asianmukaista hoitoa.
Erityinen lisääntynyt kipu on raskaiden jalkojen tunne, johon ei liity vain kuumia päiviä. Se ilmenee väsymys ja raskaus jaloissa, kutina, polttaminen, pistely, epämukavuus ja turvonneet nilkat. Vasikoiden kouristukset lisäävät yön vaikeuksia.
Mikä auttaa kipeisiin jalkoihin?
Verenkiertoa edistävät yrtit, kuten kamomilla, ginseng, rosmariini ja laventeli, voivat lievittää mainittuja oireita. Se voi olla voiteita, voiteita, öljyjä tai teetä.
Laventelin tuoksuiset ja kannabidiolipitoiset yleishamppuvoiteet sopivat kipeiden kohtien voitelemiseen CBD, joka auttaa positiivisesti vähentämään tulehdusta kehossa. Jos kärsit raskaiden jalkojen tunteesta, viilentävä hierontageeli, jossa on CBD:tä ja yrttejä , joita hierotaan vaurioituneelle alueelle, voi tuoda sinulle helpotusta.
Mikä auttaa kylmiin jalkoihin?
Jopa kuumana kesänä kylmät jalat voivat häiritä sinua, varsinkin jos vietät aikaa ilmastoiduissa huoneissa. Terveellisten elämäntapojen, liikunnan ja sukkien käytön lisäksi voit kokeilla hierontaa. Hieronta edistää verenkierron käynnistymistä ja lämmittää kylmiä raajoja.
Voit valita lämmittävistä kannabisvalmisteista, mukaan lukien hierontageelit, voiteet tai balsamit, joissa on kolloidista hopeaa, hevoskastanjaa, kapsaisiinia ja muita yrttejä.
Miksi jalat turpoavat?
Lämpötilat nousevat 30-luvulle ja kenkäsi ovat yhtäkkiä liian tiukat. Kuulostaako tämä tutulta? Korkeammat lämpötilat saavat verisuonet laajenemaan, jolloin nestettä kerääntyy ympäröiviin kudoksiin ja jalat turpoavat.
Jalkojen turvotukseen voi olla myös muita syitä, kuten lämpöä. Useimmiten ne ovat:
- kasvava ikä
- ylipainoinen
- runsaasti suolaa sisältävien elintarvikkeiden kulutus
- tiettyjen lääkkeiden käyttö (esimerkiksi korkeaan verenpaineeseen tarkoitetut lääkkeet tai hormonaalinen ehkäisy)
Harvemmin turvonneet jalat voivat olla merkki vakavista sairauksista, kuten syvä laskimotukos tai sydän, maksa- ja munuaissairaus. Jos ongelmasi jatkuvat pitkään tai niihin liittyy muita oireita, hakeudu lääkärin hoitoon.
Turvonneet jalat raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen
Asiantuntijoiden mukaan alaraajojen turvotusta esiintyy noin 80 prosentilla raskaana olevista naisista. Ne esiintyvät yleensä raskauden myöhemmissä vaiheissa, kun kohdun ja sikiön paino kohdistaa lisääntynyttä painetta nilkoihin ja jalkoihin. Kuumuus voi myös pahentaa jalkojen epämukavuutta.
Monet äidit kärsivät myös turvotuksesta synnytyksen jälkeen. Niiden syy on yleensä se, että elimistö pääsee eroon raskauden aikana kertyneestä ylimääräisestä nesteestä.
Mikä auttaa turvonneisiin jalkoihin?
Tässä on muutamia vinkkejä jalkojen turvotuksen vähentämiseen:
- nosta jalkasi ylös ! (Kohotettua asentoa sydämen tason yläpuolelle suositellaan vähintään muutaman minuutin ajan päivässä)
- varmista, että liikut riittävästi
- käytä kompressiovaatteita
- Vältä pitkäkestoista istumista tai seisomista
- vähemmän suolaa
- vuorotellen lämmintä ja kylmää vettä suihkussa
- noudata juomisohjetta
Taistele turvotusta luonnollisesti
Se voi olla tehokas apu turvotuksen vähentämiseen hamppuvoide CBD:llä 100 % luonnollisella pohjalla. Paikallisesti ongelma-alueille levitettävien hamppuvoiteiden ja -voiteiden lisäksi niistä voi olla hyötyä. CBD-öljyt ja -tipat.
Viime vuosien tutkimukset viittaavat CBD:n anti-inflammatoriseen potentiaaliin. Siksi se voi auttaa vähentämään kehon tulehdusreaktioita, mikä auttaa vähentämään turvotusta syystä riippumatta. CBD tunnetaan myös mahdollisista analgeettisista vaikutuksistaan.
Tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa vähentämään kipua olemalla vuorovaikutuksessa kehon endokannabinoidijärjestelmän kanssa , joka säätelee erilaisia toimintoja, mukaan lukien kivun havaitseminen.
Halkeilevat ja kuivat jalat
Kuivat jalat voivat olla todellinen kipu kesällä. Koska jaloista puuttuu talirauhasia, tämän alueen iho on erittäin altis kuivumiselle. Ja tätä tilaa pahentavat monet tekijät - äärimmäisistä lämpötiloista liian usein suihkuun ja paljain jaloin kävelyyn kovilla ja karkeilla pinnoilla.
Myös hengittämättömistä materiaaleista valmistetut kengät ovat ongelmallisia. Ne voivat aiheuttaa liiallista hikoilua, mikä johtaa myöhempään ihon kuivumiseen hien haihtuessa.
Mikä auttaa kuiviin jalkoihin?
Lähtökohtana ovat sopivat jalkineet, asianmukainen ihonhoito ja hygienia. Tai kosteuta, kosteuta, kosteuta! Yleiskäyttöiset hamppuvoiteet, hamppujalkavoiteet ja salisyylihappoa sisältävät kantapäävoitet ovat suosittuja niiden kyvyn vuoksi pehmentää ja voitelea karheaa ihoa. Löydät tämän hapon useimmista jalkakosteusvoiteista, koska se auttaa hajottamaan kuolleita ihosoluja. Siksi se on ihanteellinen kantapään ihon pehmentämiseen ennen sen poistamista lämpimällä vedellä ja harjalla.
On myös hamppuöljykylpyjä, jotka vähentävät ihon kuivumista. Erityinen hajua poistava jalkaspray voi auttaa vähentämään hikoilua, mikä muun muassa pehmentää ihoa ja liuottaa vähitellen kovettunutta ihoa, jolloin se poistuu vähitellen. Suihkeita täydentävät voiteet ja antiperspiranttigeelit tammenkuorella .
Miksi jalat palavat ja mitä tehdä sille?
Polttavalla jaloilla voi olla useita syitä. Se ilmenee yleensä vitamiinien puutteen yhteydessä (pääasiassa B-ryhmän ja sinkin) tai diabeettisen tai perifeerisen neuropatian oheisilmiönä.
Kesäkuukausina saatat tuntea polttavaa, jos ylikuormitat jalkojasi joko seisomalla pitkään tai tekemällä päivittäisiä toimintoja tai jos et tuuleta jalkojasi riittävästi. Lämpimällä säällä jalat hikoilevat enemmän, ja kenkien kostea ympäristö voi myös johtaa tulehduksiin , joista esimerkiksi jalkojen sienitauti, joka tunnetaan myös nimellä mykoosi, on hyvin yleinen.
Jalkojen polttavuuden vähentämiseksi on suositeltavaa vaihtaa kengät, liottaa jalkoja kylmässä vedessä, antaa jalkojen tuulettaa usein ja käyttää kosteutta siirtävistä materiaaleista valmistettuja sukkia.
tämäntyyppisiin ongelmiin suunnitellut voiteet ja erityiset jalkavoiteet voivat auttaa ihosieniin. On kuitenkin aina hyvä idea kääntyä ihotautilääkärin puoleen, varsinkin jos ongelmasi jatkuvat pitkään ja pahenevat.
Kirjailija: Hemnia
Kuva: Shutterstock
Lyhyt ja yksinkertainen:
- Hemnia ei korvaa eikä voi korvata lääkärisi ammattimaista hoitoa.
- Hemnia -tuotteet eivät ole lääkkeitä (tai lääkevalmisteita), joten älä lähesty niitä sellaisenaan.
- Hemnia tarjoaa kannabistuotteita, mutta älä etsi täältä huumausaineita tai psykotrooppisia aineita. Emme tarjoa tai suosittele niitä.
vastuuvapauslausekkeen koko teksti täältä.
