Kuidas hoolitseda oma jalgade eest suvel?
Kas teil on pahkluude paistetus või lõhenenud ja kuivad jalad? Jalgade eest tuleb hoolitseda aastaringselt, kuid suvel väärivad nad erilist tähelepanu. Ujumine, soe ilm, tegevused õues, matkamine ja lahtiste kingade kandmine on kõik tegurid, mis võivad põhjustada valusaid või inetuid jalgu.
Selles artiklis räägime sellest, kuidas anda oma jalgadele seda, mida nad vajavad, ja nautida muretult päikesepaistelisi päevi.
- Miks mu jalad valutavad?
- Miks jalad paisuvad?
- Mis aitab jalgade turse vastu?
- Mõranenud ja kuivad jalad
- Miks jalad põlevad ja mida sellega teha?
Miks mu jalad valutavad?
Suvekuudel võivad jalgade valulikkust mõjutada erinevad asjaolud. Tavaliselt on need sobimatult valitud kingad, liigne füüsiline aktiivsus või, vastupidi, pikka aega paigal seismine.
Jalavalu (mitte ainult suvel) võivad põhjustada ka muud, tõsisemad põhjused, näiteks erinevad vigastused või haigused, näiteks:
- luumurrud
- nikastused ja muhud
- tendiniit
- artriit
- podagra
Täna me nende põhjustega ei tegele, kuid soovitame mitte alahinnata ühtegi vigastust või jalahaigust ning vajadusel pöörduda arsti poole, kes diagnoosib ja ravib jalalaba või soovitab sobivat ravi.
Suurenenud valu erijuht on raskete jalgade tunne, millega ei kaasne ainult kuumad päevad. See väljendub väsimuses ja raskustunne jalgades, sügelus, põletustunne, surisemine, ebamugavustunne ja pahkluude paistetus. Öistele raskustele lisanduvad vasikate krambid.
Mis aitab valutavate jalgade vastu?
Vereringet soodustavad ürdid, nagu kummel, ženšenn, rosmariin ja lavendel, võivad mainitud sümptomeid leevendada. Need võivad olla salvid, kreemid, õlid või teed.
universaalsed lavendlilõhna ja kannabidioolisisaldusega kanepikreemid CBD, mis aitab positiivselt vähendada põletikku kehas. Kui teid vaevab jalgade raske tunne, võib teid leevendada jahutav massaažigeel CBD ja ürtidega, mida masseerite kahjustatud piirkonda.
Mis aitab külmade jalgade vastu?
Isegi kuumal suvel võivad külmad jalad sind häirida, eriti kui veedad aega konditsioneeritud ruumides. Lisaks tervislikumale eluviisile, liikumisele ja sokkide kandmisele saab proovida massaaži. Masseerimine soodustab vereringe käivitamist ja soojendab külmi jäsemeid.
Saate valida soojendavate kanepipreparaatide hulgast, sealhulgas massaažigeelid, salvid või palsamid kolloidhõbeda, hobukastani, kapsaitsiini ja muude ürtidega .
Miks jalad paisuvad?
Temperatuur lööb kolmekümnendatesse ja teie kingad on järsku liiga kitsad. Kas see kõlab tuttavalt? Kõrgemad temperatuurid põhjustavad veresoonte laienemist, mille tagajärjel koguneb vedelik ümbritsevatesse kudedesse ja jalad paisuvad.
Jalgade turse võib põhjustada ka muid põhjuseid, näiteks kuumust. Enamasti on need:
- kasvav vanus
- ülekaaluline
- kõrge soolasisaldusega toiduainete tarbimine
- nt kõrge vererõhu ravimid või hormonaalsed rasestumisvastased vahendid) kasutamine
Harvemini võivad paistes jalad anda märku tõsistest haigustest, nagu süvaveenide tromboos või südame, maksa- ja neeruhaigused. Kui teie probleemid püsivad pikka aega või nendega kaasnevad muud sümptomid, pöörduge arsti poole.
Paistes jalad raseduse ajal ja pärast sünnitust
Ekspertide sõnul esineb alajäsemete turse ligikaudu 80% rasedatest. Tavaliselt esinevad need raseduse hilisemates staadiumides, kui emaka ja loote kaal avaldab pahkluudele ja jalgadele suurenenud survet. Kuumus võib ka ebamugavustunnet jalgades süvendada.
Paljud emad kannatavad ka sünnitusjärgse turse all. Nende põhjuseks on tavaliselt see, et keha vabaneb raseduse ajal kogunenud liigsest vedelikust.
Mis aitab jalgade turse vastu?
Siin on mõned näpunäited jalgade turse vähendamiseks:
- pane jalad püsti ! (soovitatav on olla vähemalt paar minutit päevas kõrgel südametasemest kõrgemal)
- veenduge, et teete piisavalt trenni
- kandke kompressioonrõivaid
- vältige pikaajalist istumist või seismist
- vähem soola
- duši all käies vaheldumisi sooja ja külma veega
- järgige joomise režiimi
See võib olla tõhus abivahend turse vähendamisel 100% looduslikul alusel kanepisalv CBD-ga . Lisaks kanepisalvidele ja -kreemidele, mida kantakse probleemsetele kohtadele lokaalselt, võivad need olla kasulikud. CBD õlid ja tilgad.
Viimaste aastate uuringud viitavad CBD põletikuvastasele potentsiaalile. Seetõttu võib see aidata vähendada põletikulisi reaktsioone kehas, aidates seeläbi vähendada turset, olenemata põhjusest. CBD on tuntud ka oma võimaliku valuvaigistava toime poolest.
Uuringud näitavad, et see võib aidata valu vähendada, toimides koos keha endokannabinoidsüsteemiga , mis reguleerib erinevaid funktsioone, sealhulgas valu tajumist.
Mõranenud ja kuivad jalad
Kuivad jalad võivad suvel olla tõeline valu. Kuna jalgadel puuduvad rasunäärmed, on nahk selles piirkonnas ülemäära altid kuivama. Ja seda seisundit raskendavad mitmed tegurid – alates äärmuslikest temperatuuridest kuni liiga sagedase duši all käimiseni kuni kõval ja karedal pinnal paljajalu kõndimiseni.
Probleemsed on ka mittehingavast materjalist kingad. Need võivad põhjustada liigset higistamist, mis põhjustab higi aurustumisel naha hilisemat kuivamist.
Mis aitab kuivade jalgade vastu?
Aluseks sobivad jalanõud, korralik nahahooldus ja hügieen. Või hüdraat, hüdraat, hüdraat! Universaalsed kanepisalvid, kanepi jalakreemid ja salitsüülhapet sisaldavad kannapalsamid on populaarsed nende võime tõttu pehmendada ja määrida karedat nahka. Seda hapet leiate enamikust jalaniisutajatest , kuna see aitab lagundada surnud naharakke. Seetõttu sobib see ideaalselt kandanaha pehmendamiseks enne sooja vee ja pintsliga eemaldamist.
Samuti on olemas kanepiõlivannid , mis vähendavad naha kuivamist. Higistamist aitab vähendada spetsiaalne desodoreeriv jalasprei, mis muuhulgas pehmendab nahka ja lahustab järk-järgult kõvastunud naha, mille tulemuseks on selle järkjärguline eemaldamine. Spreid täiendavad tammekoorega salvid ja higistamisvastased geelid.
Miks jalad põlevad ja mida sellega teha?
Jalade põletamisel võivad olla erinevad põhjused. Tavaliselt ilmneb see seoses vitamiinide puudusega (peamiselt rühmast B ja tsingist) või diabeetilise või perifeerse neuropaatia kaasneva nähtusena.
Suvekuudel võite tunda põletustunnet, kui koormate jalgu üle, kas pikalt seistes või igapäevaste tegevustega või kui te ei taga oma jalgadele piisavalt ventilatsiooni. Sooja ilmaga jalad higistavad rohkem ja jalatsite niiske keskkond võib põhjustada ka infektsioone, millest näiteks jalgade seenhaigus, tuntud ka kui mükoos, on väga levinud.
Põletustunde vähendamiseks on soovitatav vahetada jalanõud, leotada jalgu külmas vees, lasta jalgadel sageli tuulutada ja kanda niiskust imavast materjalist sokke.
seda tüüpi probleemide jaoks mõeldud salvid ja spetsiaalsed jalakreemid nahaseente vastu. Siiski on alati hea mõte konsulteerida oma dermatoloogiga, eriti kui teie probleemid püsivad pikka aega ja süvenevad.
Autor: Hemnia
Foto: Shutterstock
Lühike ja lihtne:
- Hemnia ei asenda ega saa asendada teie arsti professionaalset hooldust.
- Hemnia tooted ei ole ravimid (või ravimtooted), seega ärge lähenege neile kui sellistele.
- Hemnia pakub kanepitooteid, kuid ärge siit mingeid narkootilisi või psühhotroopseid aineid otsige. Me ei paku ega soovita neid.
lahtiütluse täisteksti siit.
