¿Cómo cuidar los pies en verano?
¿Sufres de tobillos hinchados o pies agrietados y secos? Los pies deben cuidarse durante todo el año, pero merecen una atención especial en verano. La natación, el clima cálido, las actividades al aire libre, las caminatas y el uso de zapatos abiertos son factores que pueden provocar dolor en los pies o antiestéticos.
En este artículo hablaremos de cómo darle a nuestros pies lo que necesitan y disfrutar de los días soleados sin preocupaciones.
- ¿Por qué me duelen los pies?
- ¿Por qué se hinchan los pies?
- ¿Qué ayuda con los pies hinchados?
- Pies agrietados y secos
- ¿Por qué arden los pies y qué hacer con ellos?
¿Por qué me duelen los pies?
En los meses de verano, el dolor de pies puede verse afectado por diversas circunstancias. Normalmente se trata de zapatos mal elegidos , actividad física excesiva o, por el contrario, permanecer mucho tiempo parado.
El dolor de piernas (no sólo en verano) también puede deberse a otras causas más graves, como lesiones o enfermedades diversas, por ejemplo:
- fracturas
- esguinces y golpes
- tendinitis
- artritis
- gota
No abordaremos estas causas hoy, pero le recomendamos que no subestime ninguna lesión o enfermedad del pie y, si es necesario, busque un médico que diagnostique y trate el pie o le recomiende el tratamiento adecuado.
piernas pesadas
Un caso especial de aumento del dolor es la sensación de piernas pesadas, que no sólo se acompaña de los días calurosos. Se manifiesta por fatiga y pesadez en las piernas, picazón, ardor, hormigueo, malestar y tobillos hinchados. A las dificultades nocturnas se suman los calambres en las pantorrillas.
¿Qué ayuda con el dolor de pies?
Las hierbas que favorecen la circulación sanguínea, como la manzanilla, el ginseng, el romero y la lavanda , pueden aliviar los síntomas mencionados. Pueden ser ungüentos, cremas, aceites o tés.
Las cremas de cáñamo universales con aroma a lavanda y contenido de cannabidiol son adecuadas para lubricar las zonas doloridas CBD que contribuye positivamente a reducir la inflamación en el cuerpo. Si sufre la sensación de piernas pesadas, un gel de masaje refrescante con CBD y hierbas, que masajea en el área afectada, puede brindarle alivio.
¿Qué ayuda con los pies fríos?
Incluso en el caluroso verano, los pies fríos pueden molestarle, especialmente si pasa tiempo en habitaciones con aire acondicionado. Además de un estilo de vida más saludable, hacer ejercicio y usar calcetines, puedes probar los masajes. El masaje favorecerá el inicio de la circulación sanguínea y calentará las extremidades frías.
Puedes elegir entre preparados calientes de cannabis que incluyen geles de masaje, ungüentos o bálsamos con plata coloidal, castaño de indias, capsaicina y otras hierbas.
¿Por qué se hinchan los pies?
Las temperaturas llegan a los treinta grados y de repente tus zapatos te quedan demasiado ajustados. ¿Te suena esto familiar? Las temperaturas más altas hacen que los vasos sanguíneos se expandan, lo que provoca que se acumule líquido en los tejidos circundantes y que las piernas se hinchen.
La hinchazón de las piernas también puede tener otras causas, como el calor. Los más frecuentes son:
- edad creciente
- exceso de peso
- consumo de alimentos con alto contenido de sal
- uso de ciertos medicamentos ( por ejemplo, medicamentos para la presión arterial alta o anticonceptivos hormonales)
Más raramente, las piernas hinchadas pueden indicar enfermedades graves, como trombosis venosa profunda o enfermedades cardíacas, hepáticas y renales . Si sus problemas persisten durante mucho tiempo o van acompañados de otros síntomas, busque ayuda médica.
Piernas hinchadas durante el embarazo y después del parto.
Según los expertos, la hinchazón de las extremidades inferiores se produce en aproximadamente el 80% de las mujeres embarazadas. Suelen ocurrir en las últimas etapas del embarazo, cuando el peso del útero y del feto ejerce una mayor presión sobre los tobillos y los pies. El calor también puede empeorar las molestias en las piernas.
Muchas madres también sufren hinchazón después del parto. Su causa suele ser que el organismo se deshace del exceso de líquido acumulado durante el embarazo.
¿Qué ayuda con los pies hinchados?
A continuación se ofrecen algunos consejos para reducir la hinchazón de las piernas:
- levanta tu pie (Se recomienda una posición elevada por encima del nivel del corazón durante al menos unos minutos al día)
- Asegúrate de hacer suficiente ejercicio
- usar prendas de compresión
- Evite estar sentado o de pie durante mucho tiempo
- menos sal
- alternar entre agua tibia y fría al ducharse
- seguir el régimen de bebida
Combatir la hinchazón de forma natural
Puede ser una ayuda eficaz para reducir la hinchazón. Ungüento de cáñamo con CBD de forma 100% natural . Además de los ungüentos y cremas de cáñamo, que se aplican localmente en las zonas problemáticas, pueden resultar beneficiosos. Aceites y gotas de CBD .
Los estudios de los últimos años sugieren el potencial antiinflamatorio del CBD. Por tanto, puede contribuir a reducir las reacciones inflamatorias del organismo, ayudando así a reducir la hinchazón, sea cual sea la causa. El CBD también es conocido por sus posibles efectos analgésicos.
Los estudios demuestran que puede ayudar a reducir el dolor al interactuar con el sistema endocannabinoide del cuerpo, que regula diversas funciones, incluida la percepción del dolor.
Pies agrietados y secos
Los pies secos pueden ser un verdadero dolor de cabeza en verano. Dado que los pies carecen de glándulas sebáceas, la piel de esta zona es excesivamente propensa a secarse. Y esta condición se ve agravada por una serie de factores , desde temperaturas extremas hasta ducharse con demasiada frecuencia o caminar descalzo sobre superficies duras y rugosas.
Los zapatos fabricados con materiales no transpirables también son problemáticos. Pueden provocar sudoración excesiva, lo que conlleva a un posterior secado de la piel al evaporarse el sudor.
¿Qué ayuda con los pies secos?
La base es un calzado adecuado, un cuidado e higiene adecuados de la piel. ¡O hidratar, hidratar, hidratar Los ungüentos de cáñamo para todo uso , las cremas de cáñamo para los pies y los bálsamos para los talones que contienen ácido salicílico son populares por su capacidad para suavizar y lubricar la piel áspera. Encontrará este ácido en la mayoría de los humectantes para pies porque ayuda a descomponer las células muertas de la piel . Por tanto, es ideal para suavizar la piel de los talones antes de retirarla con agua tibia y un cepillo.
También existen baños de aceite de cáñamo que reducen la resequedad de la piel. Para reducir la sudoración puede ayudar un spray desodorante especial para pies , que, entre otras cosas, suaviza la piel y disuelve gradualmente la piel endurecida, dando como resultado su eliminación gradual. Los ungüentos y geles antitranspirantes con corteza de roble complementan los sprays.
¿Por qué arden los pies y qué hacer con ellos?
El ardor en los pies puede tener varias causas. Suele aparecer en relación con una falta de vitaminas (principalmente del grupo B y zinc) o como fenómeno acompañante de una neuropatía diabética o periférica.
En los meses de verano puedes sentir ardor si sobrecargas tus pies, ya sea por estar mucho tiempo de pie o con las actividades diarias, o si no proporcionas suficiente ventilación a tus pies. En climas cálidos, los pies sudan más y el ambiente húmedo en los zapatos también puede provocar infecciones , entre las cuales, por ejemplo, la enfermedad fúngica de los pies, también conocida como micosis , es muy común.
Para reducir la sensación de ardor en los pies, se recomienda cambiarse de zapatos, remojar los pies en agua fría, permitir que se ventilen con frecuencia y usar calcetines fabricados con materiales que absorban la humedad.
, ungüentos y cremas especiales para pies diseñadas para este tipo de problemas pueden ayudar con los hongos de la piel . Sin embargo, siempre es buena idea consultar a tu dermatólogo, especialmente si tus problemas persisten durante mucho tiempo y empeoran.
Autor: Hemnia
Foto: Shutterstock
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