Hvordan passer man på sine fødder om sommeren?
Lider du af hævede ankler eller revnede og tørre fødder? Fødder skal passes hele året rundt, men de fortjener særlig opmærksomhed om sommeren. Svømning, varmt vejr, udendørs aktiviteter, vandreture og iført sko med åbne tåer er alle faktorer, der kan føre til ømme eller grimme fødder.
I denne artikel vil vi tale om, hvordan vi giver vores fødder, hvad de har brug for, og nyder solrige dage uden bekymringer.
- Hvorfor gør mine fødder ondt?
- Hvorfor hæver fødderne?
- Hvad hjælper med hævede fødder?
- Sprukne og tørre fødder
- Hvorfor brænder fødderne og hvad skal man gøre med det?
Hvorfor gør mine fødder ondt?
I sommermånederne kan ømme fødder blive påvirket af forskellige omstændigheder. Typisk er disse uhensigtsmæssigt valgte sko, overdreven fysisk aktivitet eller tværtimod at stå stille i lang tid.
Bensmerter (ikke kun om sommeren) kan også være forårsaget af andre, mere alvorlige årsager, såsom forskellige skader eller sygdomme, for eksempel:
- brud
- forstuvninger og knopper
- senebetændelse
- gigt
- gigt
Vi vil ikke behandle disse årsager i dag, men vi anbefaler, at du ikke undervurderer eventuelle skader eller fodsygdomme, og om nødvendigt opsøger en læge, som vil diagnosticere og behandle foden eller anbefale passende behandling.
Et særligt tilfælde af øget smerte er følelsen af tunge ben, som ikke kun er ledsaget af varme dage. Det viser sig ved træthed og tyngde i benene, kløe, brændende, snurren, ubehag og hævede ankler. Kramper i læggene er tilføjet til vanskelighederne om natten .
Urter, der fremmer blodcirkulationen, såsom kamille, ginseng, rosmarin og lavendel, kan lindre de nævnte symptomer. Det kan være salver, cremer, olier eller teer.
Universal hamp cremer med lavendel duft og cannabidiol indhold er velegnet til at smøre ømme pletter CBD , som positivt bidrager til at reducere betændelse i kroppen. Hvis du lider af følelsen af tunge ben, kan en kølende massagegel med CBD og urter , som du masserer ind i det berørte område, bringe dig lindring.
Hvad hjælper med kolde fødder?
Selv i den varme sommer kan kolde fødder genere dig, især hvis du tilbringer tid i værelser med aircondition. Udover en sundere livsstil, motion og sokker, kan du prøve massage. Massage vil fremme starten af blodcirkulationen og varme de kolde lemmer op.
Du kan vælge mellem varmende cannabispræparater, herunder massagegeler, salver eller balsam med kolloid sølv, hestekastanje, capsaicin og andre urter .
Hvorfor hæver fødderne?
Temperaturerne rammer trediverne, og dine sko er pludselig for stramme. Lyder dette bekendt? Højere temperaturer får blodkarrene til at udvide sig, hvilket får væske til at samle sig i det omgivende væv og benene til at svulme.
Hævelse af benene kan også have andre årsager, såsom varme. Oftest er de:
- stigende alder
- overvægtig
- indtagelse af fødevarer med et højt saltindhold
- brug af visse lægemidler (f.eks. medicin mod forhøjet blodtryk eller hormonel prævention)
Mere sjældent kan hævede ben signalere alvorlige sygdomme, såsom dyb venetrombose eller hjerte, lever- og nyresygdom. Hvis dine problemer varer ved i lang tid eller er ledsaget af andre symptomer, skal du søge lægehjælp.
Hævede ben under graviditet og efter fødslen
Ifølge eksperter forekommer hævelse af underekstremiteterne hos cirka 80% af gravide kvinder. De opstår normalt i de senere stadier af graviditeten, når vægten af livmoderen og fosteret udøver øget pres på anklerne og fødderne. Varmen kan også forværre ubehaget i benene.
Mange mødre lider også af hævelse efter fødslen. Deres årsag er normalt, at kroppen slipper af med overskydende væske ophobet under graviditeten.
Hvad hjælper med hævede fødder?
Her er nogle tips til at reducere hævede ben:
- sæt fødderne op ! (en forhøjet stilling over hjerteniveau anbefales i mindst et par minutter om dagen)
- sørg for at få nok motion
- bære kompressionsbeklædning
- undgå at sidde eller stå i længere tid
- mindre salt
- veksle mellem varmt og koldt vand ved brusebad
- følg drikkeregimet
Det kan være en effektiv hjælp til at reducere hævelse hampesalve med CBD på 100% naturlig basis. Udover hampsalver og -cremer, som påføres lokalt på problemområder, kan de være gavnlige CBD olier og dråber.
Undersøgelser i de seneste år tyder på det antiinflammatoriske potentiale af CBD. Det kan derfor bidrage til at reducere betændelsesreaktioner i kroppen og derved være med til at mindske hævelse, uanset årsagen. CBD er også kendt for sine mulige smertestillende virkninger.
Undersøgelser viser, at det kan hjælpe med at reducere smerte ved at interagere med kroppens endocannabinoide system, som regulerer forskellige funktioner, herunder smerteopfattelse.
Sprukne og tørre fødder
Tørre fødder kan være en rigtig smerte om sommeren. Da fødderne mangler talgkirtler, er huden i dette område overdrevent tilbøjelig til at tørre ud. Og denne tilstand forværres af en række faktorer - fra ekstreme temperaturer til at tage for ofte brusebad til at gå barfodet på hårde og ru overflader.
Sko lavet af ikke-åndbare materialer er også problematiske. De kan forårsage overdreven svedtendens, hvilket fører til efterfølgende udtørring af huden, når sveden fordamper.
Grundlaget er passende fodtøj, ordentlig hudpleje og hygiejne. Eller hydrer, hydrer, hydrer! Hampsalver til alle formål, hampfodcremer og hælbalsamer, der indeholder salicylsyre, er populære for deres evne til at blødgøre og smøre ru hud. Du finder denne syre i de fleste fodfugter, fordi den hjælper med at nedbryde døde hudceller. Den er derfor ideel til at blødgøre huden på hælene, inden den fjernes med varmt vand og en børste.
Der findes også hampeoliebade, der reducerer udtørring af huden. En speciel deodoriserende fodspray kan hjælpe med at reducere sveden , som blandt andet blødgør huden og gradvist opløser den hærdede hud, hvilket resulterer i, at den gradvist fjernes. Salver og antiperspirantgeler med egetræsbark supplerer sprayene.
Hvorfor brænder fødderne og hvad skal man gøre med det?
Brændende fødder kan have forskellige årsager. Det optræder normalt i forbindelse med mangel på vitaminer (hovedsageligt fra gruppe B og zink) eller som et ledsagende fænomen af diabetisk eller perifer neuropati.
I sommermånederne kan du opleve svie, hvis du overbelaster dine fødder, enten ved at stå i længere tid eller ved daglige aktiviteter, eller hvis du ikke giver dine fødder tilstrækkelig ventilation. I varmt vejr sveder fødderne mere, og det fugtige miljø i skoene kan også føre til infektioner, hvoraf fx svampesygdomme i fødderne, også kendt som mykose, er meget almindelige.
For at mindske følelsen af brændende fødder anbefales det at skifte sko, lægge fødderne i blød i koldt vand, lade fødderne ventilere ofte og bære sokker lavet af fugttransporterende materialer.
salver og specielle fodcremer designet til denne type problemer hjælpe med hudsvampe. Det er dog altid en god idé at konsultere din hudlæge, især hvis dine problemer varer ved i længere tid og bliver værre.
Forfatter: Hemnia
Foto: Shutterstock
Kort og enkelt:
- Hemnia erstatter ikke og kan ikke erstatte din læges professionelle pleje.
- Hemnia -produkter er ikke lægemidler (eller lægemidler), så du bedes ikke henvende dig til dem som sådan.
- Hemnia tilbyder cannabisprodukter, men kig ikke efter narkotiske eller psykotrope stoffer her. Vi tilbyder eller anbefaler dem ikke.
Læs den fulde tekst af ansvarsfraskrivelsen her.
